Кажется, в последнее время о кризисе не говорит только ленивый: дома, на работе, на встречах с друзьями, в очереди в магазине все только и делают, что обсуждают постоянно растущие цены и нехватку денег; Интернет и социальные сети переполнены новостями об очередных скачках курса и прогнозами на будущее. Я старалась как можно дольше не поддаваться всеобщей панике, не вступать в эти беседы и делать вид, что ничего не происходит, но с каждым днем это становится все труднее. Особенно остро я почувствовала, как выросли цены, перед Новым Годом, когда покупала подарки своим родным и близким. Обычная одежда, обувь, маленькие сувениры и товары для дома, косметика настолько подорожали, что вот-вот превратятся в предметы роскоши. Что тогда говорить о походах в кино, кафе и салоны красоты, когда денег едва хватает на самое необходимое?
Чтобы оценить масштабность происходящего и понять, чего ожидать, я прочитала несколько статей экономических экспертов и аналитиков в специализированных изданиях. Оказалось, что по итогам 2015 года показатель спада в экономике стал худшим за последние шесть лет, а прогнозы на 2016 год остаются неутешительными. Из-за падения экономики и высокой инфляции реальные доходы населения упали на 5%, а зарплата – на 10%.
Почти каждое утро прекрасной половины человечества начинается с расстройства: «Мне нечего надеть!» Знакомо, правда? Но мы ведь с вами знаем, что чаще всего произносим эту фразу, глядя на переполненный шкаф. А вот во время кризиса это негодование по утрам становится не таким уж необоснованным. Цены в магазинах становятся настолько высокими, что пополнять свой гардероб получается очень редко, а каждая покупка сопровождается не радостью, а беспокойством о количестве потраченных денег. Кризис заставляет экономить не только на одежде, но и на уходе за собой и маленьких женских радостях.
В какой-то момент я почувствовала, что мои нервы на пределе, и заметила, что стала раздражительной, агрессивной и почти постоянно срываюсь на муже и ребенке! Я цеплялась к ним буквально по каждой мелочи, не хотела разговаривать и винила мужа в наших финансовых трудностях. Каждый день начинался и заканчивался упреками и ссорами. Моя семья перестала быть источником радости и душевного равновесия. Я жила в ожидании чего-то страшного и не могла расслабиться ни на минуту. В конце концов, я осознала, что если срочно ничего не поменять, то все может закончиться катастрофой. Мне пришлось понять, что без моей поддержки муж едва ли справится, а ребенок и вовсе ни в чем не виноват.
Немного успокоившись и все обдумав, я определила для себя несколько важных правил, которые, как мне кажется, помогут облегчить переживание кризисного периода, не впасть в тревогу и депрессию и сохранить эмоциональный баланс.
Во-первых, очень важно научиться фильтровать получаемую информацию. Плохие новости всегда становятся источником стресса. Но часто бывает, что они основаны не на фактах, а на слухах. Многие СМИ пытаются играть на общественных настроениях, привлекают внимание громкими заголовками и поставляют «сенсации», что еще больше усугубляет стрессовое состояние. Поэтому составьте список своих личных проверенных источников информации, которым вы доверяете, и не поддавайтесь паническим обсуждениям на работе, с друзьями и дома.
Во-вторых, старайтесь оставлять все переживания на работе. Не нагнетайте панику среди родных и близких, и тогда ваш дом станет местом, где можно успокоиться и восстановить силы после трудного рабочего дня. Старайтесь находить более приятные темы для разговора, чем обсуждение ситуации на рынке.
В-третьих, стремитесь преодолеть неопределенность и неизвестность. Если у вас недостаточно знаний и опыта в экономических вопросах, вы теряетесь и не можете принять верное решение, то прислушайтесь к рекомендациям специалистов, как сохранить свои сбережения и правильно распорядиться деньгами. Не стоит брать пример с друзей и знакомых – вы не всегда знаете мотивы и правильность их действий. Будьте в курсе важнейших новостей в экономике, чтобы знать, чего ожидать, и принимать обдуманные решения.
В-четвертых, начните экономить «позитивно». Конечно, вам будет спокойнее, имея какую-то накопленную сумму денег, но будьте аккуратнее. Постоянные мысли о том, что сегодня нужно тратить меньше, потому что неизвестно, что будет завтра, могут сильно испортить настроение и лишить сна. Поэтому сделайте экономию максимально приятной. Например, поставьте цель и копите на что-то желанное, а не просто на «черный день». И постарайтесь не впадать в крайности, отказывая себе буквально во всем. Умение иногда баловать себя поможет поднять настроение и сохранить душевное равновесие.
И, наконец, в-пятых, осознайте, что кризис – это естественный и временный этап экономического цикла, и он неизбежен. Кризис – это перемены, шанс стать лучше, не допускать прежних ошибок, получить новые знания и развить в себе ценные качества. На любую ситуацию можно посмотреть по-разному. В конце концов, даже увольнение с работы можно рассматривать как шанс стать самим собой, а не держаться за нелюбимую работу из страха остаться без денег. Трудности делают нас сильнее, но важно не терять веры в себя и беречь свое здоровье.
Еще, важно знать, что часто из-за постоянного стресса нарушения сна, головные боли, головокружение, раздражение по каждому поводу и даже выпадение волос становятся постоянными спутниками жизни. Постоянное напряжение, беспокойство и тревога одолевают по каждому пустяку и мешают трезво оценить ситуацию. Поэтому стоит помочь своей нервной системе и позаботиться о здоровье. В конце концов, кризис пройдет, а ущерб для здоровья может иметь очень серьезные последствия.
При обращении к специалисту мне стало известно, что это вполне нормально использовать противотревожные средства, многие из которых безопасны и продаются в аптеке без рецепта.
Особого внимания заслуживает препарат Афобазол®. Его действие не похоже на действие других успокаивающих средств. В отличие от многих седативных и противотревожных средств Афобазол® не вызывает вялость, сонливость и не мешает быть в течение дня сконцентрированной и активной. С ним можно легко продолжать вести привычный активный деловой образ жизни, всегда быть в тонусе, но перестать суетиться и излишне беспокоиться. При этом уже через несколько дней после начала приема Афобазола можно почувствовать, как напряженность, раздражительность, тревожность отступают, а вместе с ними исчезают проблемы со сном, головокружение, потливость и другие вегетативные нарушения.
В описании препарата я прочитала, что при применении Афобазола не формируется лекарственная зависимость и не развивается синдром «отмены». Согласитесь, что это большой плюс.
Надеюсь, эти советы смогут помочь и вам стать спокойнее, счастливее и снова почувствовать вкус жизни!
Взгляните на экономический кризис, как на перемены к лучшему, и не теряйте уверенности в прекрасном завтрашнем дне!
На правах рекламы.
