• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Лечебная физкультура при гепатите Е

26.01.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

В острый период заболевания вирусным гепатитом Е физические нагрузки противопоказаны. В дальнейшем вопрос о возможности применения лечебной физкультуры решается лечащим врачом.

Если нет противопоказаний, в период реабилитации полезно делать лечебную гимнастику для печени. Лечащий врач поможет скорректировать нагрузку исходя их тяжести заболевания и общего состояния организма.

Это интересно

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

21.10.2025
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025

Комплекс упражнений

Упражнение 1

И.п. – лежа на спине.

Руки на животе. При вдохе выпячивайте живот, при выдохе втягивайте.

Упражнение 2

И.п. – то же, руки вытянуты вдоль туловища.

Согните и разогните левую ногу, не отрывая пятку от пола. Повторите то же для правой ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 3

И.п. – то же, руки вытянуты вдоль туловища.

Поставьте кисти рук к плечам. Выпрямите руки перед собой – вдох, снова верните к плечам – выдох.

Упражнение 4

И.п. – то же, ноги согнуты в коленях.

Сделайте вдох, затем выпрямите одну ногу вверх – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. То же выполните другой ногой.

Упражнение 5

И.п. – то же, ноги согнуты в коленях.

Опускайте ноги в одну, затем в другую сторону. Дыхание произвольное.

Упражнение 6

И.п. – то же, ноги согнуты в коленях.

Сделайте вдох. Подтяните колено правой ноги к груди – выдох. Разогните ногу – вдох. Выполните то же левой ногой.

Упражнение 7

И.п. – то же, ноги согнуты в коленях.

Вытяните руки за головой – вдох. Поднимите прямую ногу и потянитесь руками к ее носку – выдох. Опустите ногу – вдох. Выполните то же другой ногой.

Упражнение 8

И.п. – то же, ноги выпрямлены.

Поднимите руки вверх и сделайте вдох, согните ноги, обхватите их руками и подтяните к ним голову – выдох.

Упражнение 9

И.п. – лежа на боку.

Одна рука – под головой, другая – на животе, вдох – живот выпячивается, выдох – опускается.

Упражнение 10

И.п. – лежа на боку, ноги согнуты.

Положите одну руку под голову, другую – вытяните вперед. Вытяните ногу назад – вдох, подтяните к груди – выдох. Первое время колено может скользить по полу.

Упражнение 11

И.п. – лежа на боку.

Поднимите ногу и руку – вдох, опустите – выдох. Повернитесь на другой бок и выполните те же движения.

Упражнение 12

И.п. – то же.

Отведите ногу назад – вдох, вперед – выдох. Выполните те же движения, лежа на другом боку.

Упражнение 13

И.п. – то же.

Сделайте вдох, выпячивая живот. Выдохните, втягивая живот.

Упражнение 14

И.п. – стоя на четвереньках.

Отведите ногу назад – вдох, подтяните колено к груди – выдох. Выполните то же другой ногой.

Упражнение 15

И.п. – то же.

Сделайте вдох. Выпрямите ноги и поднимите таз, опираясь на кисти и носки – выдох.
Вернитесь в и.п. – вдох.

Упражнение 16

И.п. – то же.

Вдохните, выпячивая живот, и выдохните, втягивая живот. Повторите несколько раз.

Упражнение 17

И.п. – стоя.

Выполняйте ходьбу в течение 30 секунд, высоко поднимая ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 18

И.п. – то же.

Потянитесь руками вверх – вдох, наклонитест вперед, касаясь руками пола, – выдох.

Упражнение 19

И.п. – стоя, пуки на поясе.

Поднимитесь на носках – вдох, сделайте выпад, отставляя ногу назад на носок, – выдох. Носок при выполнении скользит по полу. Выполните то же другой ногой.

Упражнение 20

И.п. – то же.

Выполняйте махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное.
Сделайте то же другой ногой.

Читайте так-же

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Здоровье и спорт

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

by admin
21.10.2025
0

Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...

Read moreDetails
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Next Post

42-летняя Виктория Макарская: «Рожала бы и рожала, какие мои годы!»

Популярное

Рулетики из слоеного теста с вялеными томатами и беконом

Рулетики из слоеного теста с вялеными томатами и беконом

21.10.2025
В каких банках Украины работает больше всего IT-специалистов – данные DOU

В каких банках Украины работает больше всего IT-специалистов – данные DOU

21.10.2025
Гороскоп на 21 октября 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 21 октября 2025 года для всех знаков зодиака

21.10.2025
Готовят большое турне: Виктория Бекхэм намекнула на возвращение в Spice Girls

Готовят большое турне: Виктория Бекхэм намекнула на возвращение в Spice Girls

21.10.2025
Украинская компания Limitless получила $10 млн инвестиций. Над чем она работает

Украинская компания Limitless получила $10 млн инвестиций. Над чем она работает

21.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Иван Дорн взбудоражил Сеть обнаженным фото

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • «Я накупила книг и почти семь лет читала святых отцов»: бывшая жена Валерия Меладзе рассказала, как она болезненно пережила развод с ним

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.