• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Лікар назвала 9 кращих продуктів, які зігрівають та знижують рівень цукру в крові

23.10.2023
A A
0
8
SHARES
786
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Від спецій, що зігрівають, до гарячих напоїв — лікар рекомендував смачні осінні продукти, які допоможуть контролювати рівень цукру в крові.

Коли ваш організм отримує дуже багато глюкози з їжею, це може призвести до різкого стрибка рівня цукру в крові, пише Express.

Это интересно

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025

Приплив цукру призводить до того, що мітохондрії у ваших клітинах відчувають стрес і відключаються, перешкоджаючи їх здатності адекватно виробляти енергію.

Тому вам потрібно стежити, щоб рівень цукру в крові залишався під контролем. На щастя, лікарка поділилася тим, як підтримувати стабілізований рівень цукру в крові.

Хоча не існує конкретних продуктів, які могли б миттєво знизити рівень цукру в крові, є певні продукти, які можуть допомогти стабілізувати та контролювати рівень цукру в крові з часом. Ці продукти, як правило, багаті на клітковину, мають низький глікемічний індекс і можуть сприяти кращому контролю рівня цукру в крові при включенні до збалансованої дієти.

Читайте також: Їжте менше цього м'яса, якщо хочете знизити тиск

1. Кориця

Кориця, яка є основним продуктом холодного сезону, пропонує більше ніж приємний смак. Лікарка пояснила, що популярна спеція містить сполуки, які можуть підвищити чутливість до інсуліну, дозволяючи клітинам більш ефективно засвоювати глюкозу. Це може допомогти знизити рівень цукру в крові.

“Ви можете додавати його в різні страви та напої, наприклад, у вівсянку, йогурт або чай”, – додала вона.

2. Куркума

Як і кориця, золота спеція може покращити чутливість до інсуліну, знижуючи резистентність до інсуліну та сприяючи кращому контролю рівня цукру в крові.

Від латте з куркумою до карі, що зігріває — існує багато різних способів включити куркуму до свого раціону.

3. Імбир

Ще один популярний інгредієнт, що зігріває, імбир, можна використовувати в кулінарії, чаї, смузі і знижувати рівень глюкози в крові натще.

4. Некрохмалисті овочі

Овочі, такі як шпинат, капуста, броколі та цвітна капуста, ідеально підходять для карі, супів та смаженого м’яса. Вони багаті на клітковину, яка може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.

«Клітковина допомагає уповільнити всмоктування цукру, запобігаючи стрибкам рівня глюкози в крові».

5. Бобові

Подібно до овочів, такі продукти, як сочевиця, нут і чорна квасоля, багаті на клітковину, яка може уповільнити всмоктування цукру і допомогти регулювати рівень цукру в крові.

Ви можете поєднувати невеликі продукти з гострими соусами або вершковим каррі, щоб зігріти зиму.

6. Горіхи та насіння

Від димних чашок смажених горіхів до насіння, посипаних супами, мигдалю, волоських горіхів, насіння чиа і насіння льону є хорошими джерелами корисних жирів і клітковини, які можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові.

7. Цільнозернові продукти

Чи є ви шанувальником каші на сніданок або хочете замінити білий рис, що підвищує рівень цукру в крові, іншим гарніром, цільнозернові продукти є чудовим джерелом складних вуглеводів та клітковини.

Читайте також: Лікарі назвали продукти, які варто їсти під час метеоризму, блюванні або застуді

«У них нижчий глікемічний індекс порівняно з рафінованими зернами, що призводить до поступового підвищення рівня цукру в крові після вживання».

Від кіноа до вівса, від коричневого рису до проса є з чого вибрати.

8. Нежирні білки

Такі продукти, як тофу, темп і нежирні джерела білка, такі як курка, індичка, риба, не тільки мають прекрасний смак у смаженому або смаженому вигляді, але також допомагають регулювати рівень цукру в крові.

«Продукти, багаті на білок, істотно не впливають на рівень цукру в крові, але можуть допомогти з почуттям насичення, запобігаючи переїданню продуктів з високим вмістом вуглеводів», — додала лікар.

9. Зелений чай

Напої, що зігрівають, необхідні в холодні дні, але вибір зеленого чаю може бути особливо корисним.

«Зелений чай містить такі сполуки, як катехіни, які можуть покращити чутливість до інсуліну та знизити всмоктування глюкози із травного тракту».

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Читайте так-же

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Здоровье и спорт

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

by admin
14.10.2025
0

Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...

Read moreDetails
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

17.09.2025
Next Post
Самая вкусная начинка для фаршированных яиц: из 10-ти эта самая удачная

Самая вкусная начинка для фаршированных яиц: из 10-ти эта самая удачная

Популярное

Никитюк высказалась об участии Поляковой в нацотборе на Евровидение

Никитюк высказалась об участии Поляковой в нацотборе на Евровидение

17.10.2025
«Суперфуд» для комнатных растений: что такое грибная вода и как ее использовать

«Суперфуд» для комнатных растений: что такое грибная вода и как ее использовать

17.10.2025
В Украину идет новый фонд с планами инвестировать $500 млн. Какие отрасли его интересуют

В Украину идет новый фонд с планами инвестировать $500 млн. Какие отрасли его интересуют

17.10.2025
Эти знаки зодиака получат ясный знак от Вселенной в ближайшие четыре недели

Эти знаки зодиака получат ясный знак от Вселенной в ближайшие четыре недели

17.10.2025
Пьянящие и пряные: 5 духов с нотой корицы, обволакивающих теплом и уютом

Пьянящие и пряные: 5 духов с нотой корицы, обволакивающих теплом и уютом

17.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Калеб Лэндри Джонс. 10 интересных фактов о звезде фильма «Дракула: История любви»

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Компьютерная Академия Топ — очное и онлайн образование для взрослых и детей

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.