• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Лікар пояснює, в які години не варто їсти для підтримки здоров’я кишечника та імунітету

25.10.2024
A A
0
8
SHARES
786
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Нашим кишківникам потрібен час для «відпочинку», щоб працювати на повну силу, зазначив професор Тім Спектор.

Експерт радить не їсти протягом певних годин уночі, щоб покращити здоров’я кишківника та зміцнити імунну систему. За словами професора Тіма Спектора, засновника Zoe Health, відпочинок для кишківника дозволяє йому працювати найкращим чином.

Это интересно

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

26.08.2025
Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

24.08.2025

У відео на своєму Instagram, Тім поділився цими порадами в межах п’яти кроків для покращення здоров’я. Він пояснив, що споживання їжі у певний проміжок часу дозволяє мікробам «очищати» слизову оболонку кишківника.

«Спробуйте робити перерви, щоб їсти в межах 10-12 годин, даючи вашим мікробам можливість відпочити», — сказав він у відео.

Читайте також: Гарбуз є одним із найкращих продуктів для здоров'я очей

У підписі до відео Тім додав: «Дайте кишківнику відпочити — ідеально 12-14 годин уночі, щоб мікроби, зокрема Akkermansia muciniphila, могли очищати слизову оболонку кишківника і підтримувати її здоровою. Це важливо для здорового кишківника та імунної системи».

Akkermansia muciniphila — це бактерія, яка розщеплює слиз у кишківнику. Дослідження показують, що вона пов’язана з нижчим ризиком ожиріння, діабету, запалення та метаболічних розладів.

На сайті Zoe Тім додав більше порад: «Намагайтеся уникати перекусів і дайте вашим мікробам відпочити вночі. Вночі команда мікробів працює над очищенням слизової кишківника, що важливо для його здоров’я та імунної системи».

Читайте також: Онколог назвала кращі продукти для нормальної роботи кишечника

Його інші поради для покращення здоров’я включають:

  • Споживати 30 різних овочів і фруктів щотижня
  • Вживати кольорові овочі і фрукти — чим більше кольорів, тим краще
  • Щодня їсти трохи ферментованих продуктів
  • Зменшити споживання ультраоброблених продуктів.

Він додав: «Дотримуйтесь цих правил, і ви на правильному шляху».

Джерело: Express Health

Читайте так-же

Как выбрать для себя фитнес-клуб?
Здоровье и спорт

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

by admin
26.08.2025
0

Сегодня забота о здоровье и физической форме стала неотъемлемой частью жизни многих людей. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то – улучшить самочувствие, а для кого-то спорт – способ снять стресс и зарядиться энергией....

Read moreDetails
Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

24.08.2025
Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

21.08.2025

Як підготуватися до огляду в гінеколога: що потрібно знати кожній жінці

06.08.2025
Симптомы близорукости

Симптомы близорукости

02.08.2025

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025
Next Post
Прошлое постучится в двери трех знаков зодиака в ноябре 2024 года

Прошлое постучится в двери трех знаков зодиака в ноябре 2024 года

Популярное

Осмотр машины без СТО. Как смартфон заменяет автосервис

Осмотр машины без СТО. Как смартфон заменяет автосервис

26.08.2025
Вам не кажется: почему вчерашний борщ всегда вкуснее свежего

Вам не кажется: почему вчерашний борщ всегда вкуснее свежего

26.08.2025
«Мой день и моя ночь»: Зибров трогательно обратилась к жене

«Мой день и моя ночь»: Зибров трогательно обратилась к жене

26.08.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.