Лікар вищої категорії Олександр Горячев заявив, що короткі прогулянки під час обідньої перерви можуть значно поліпшити фізичне та психічне здоров’я офісних працівників.
«Кожен із нас знає, що тривале сидіння призводить до різних проблем зі здоров’ям, таких як підвищений тиск і збільшення маси тіла. Вихід на свіже повітря на 10-15 хвилин може стати чудовим способом знизити ці ризики», — зазначив експерт.
За словами лікаря, прогулянки сприяють покращенню циркуляції крові, а також допомагають зняти фізичне та психологічне напруження.
«Коли співробітники виходять на вулицю, вони не лише розминаються, але й мають можливість відволіктися від робочих завдань. Це значно підвищує їхню продуктивність у подальшому», — додав лікар.
Читайте також: Продукти, якими категорично не можна закушувати алкоголь
Також Горячев порекомендував проводити невеликі розминки в офісі, щоб додатково активізувати м’язи.
«Якщо у вас немає можливості вийти на вулицю, потягніться, зробіть повороти тулуба або просто прогуляйтеся по офісу. Ваше тіло скаже вам спасибі», — підсумував експерт.
