Мед, миндаль и грецкие орехи: вкусная и полезная добавка к рациону!
14 августа 2016 г.
Всем известно, что мед, миндаль и грецкие орехи очень полезны, но что будет, если объединить их вместе?..
Мы не говорим о том, чтобы приготовить десерт из этих ингредиентов, а о том, чтобы принимать их в максимально натуральном виде, без сахара или рафинированной муки.
Это чудесное сочетание из меда, миндаля и грецких орехов богато минералами, витаминами, микроэлементами и белками, которые позволяют нам чувствовать себя здоровыми, энергичными и оптимистичными.
Мед, миндаль и грецкие орехи против физической усталости и анемии
100 г миндаля содержат приблизительно 1,15 мг меди. Этот элемент, наряду с железом, которое также содержится в орехах, помогает нашему организму синтезировать гемоглобин.
Диетологи рекомендуют съедать 5-7 миндальных орехов в день для того, чтобы бороться с анемией и усталостью. Если смешать миндаль с медом и грецкими орехами, эффект будет еще сильнее.
Мед также богат железом, марганцем и медью. Все эти элементы увеличивают образование красных кровяных телец.
Грецкие орехи позволяют справиться с головной болью, вызванной слабостью и усталостью. Если измельчить их и смешать с медом и миндалем, мы получим отличное натуральное средство против боли.
Мед, миндаль и грецкие орехи против повышенного холестерина
Мед используется для лечения множества недомоганий, даже для дезинфекции ран.
Грецкие орехи понижают уровень холестерина в организме и снижают давление, а в комбинации с медом их полезные свойства усиливаются.
При гипертонии можно вести активный образ жизни, если регулировать давление с помощью правильного питания, в том числе, включая мед и орехи в свой рацион.
Мед, миндаль и грецкие орехи для нашего сердца
Сердце — это орган, который каждый день тратит огромное количество энергии. Очень часто мы получаем кратковременный заряд энергии из шоколадок, сладких газированных напитков и выпечки.
Это огромная ошибка, ведь так мы повышаем не только давление, но и уровень плохого или ЛПНП-холестерина в крови.
Чтобы запастись энергией и питательными веществами и помочь сердцу, каждое утро принимайте лекарство на основе меда, миндаля и орехов.
Так вы дольше не будете испытывать чувство голода, получите отличный здоровый перекус и укрепите здоровье своего сердца.
Как правильно принимать средство на основе меда, миндаля и грецких орехов
Мед, и орехи — отличная добавка к завтраку
1. Баночка с медом, миндалем и грецкими орехами
Это простое и эффективное средство. Не забывайте, что нужно использовать чистый неразбавленный мед органического происхождения без добавления сахара.
Можно смешать мед с орехами в небольшой стеклянной баночке или бутылке. Орехи должны быть чистыми.
Вкус меда улучшится, а орехи станут более полезными.
Как правильно их принимать?
Каждое утро съедайте 4 миндальных орешка и 3 грецких ореха, смешанных с медом.
Их можно сочетать с натуральным йогуртом без добавок или с фруктами: половинкой яблока, банана или папайи, или с ломтиком ржаного хлеба.
2. Напиток на основе меда, миндаля и грецких орехов, который нужно принимать по утрам
Ингредиенты: 4 миндальных орешка, 3 грецких ореха, 1 столовая ложка меда (25 г), 1 стакан воды (200 мл).
Это простое средство можно принимать по утрам и натощак. Для начала измельчите грецкие орехи и миндаль.
Подогрейте немного воды. Лучше, если она будет теплой, а не горячей.
Растворите столовую ложку меда в воде, после этого добавьте туда же измельченные орехи.
Принимайте этот напиток по утрам. Вечером вместо воды вы можете использовать теплое молоко, которое поможет вам быстрее заснуть.
Если вы хорошо переносите молоко, можете использовать его вместо воды, но полезнее принимать по утрам на пустой желудок именно воду с медом.
Источник: steptohealth.ru
