Клубника — одна из самых ароматных и вкусных ягод весной.
Это пищевая бомба, которая обеспечивает фолиевую кислоту, ниацин, пантотеновую кислоту, рибофлавин, пиридоксин, витамины А, С, Е, К, калий, кальций, железо, магний, марганец, цинк, каротин, лютеин и зеаксантин. Она чрезвычайно богата антиоксидантами, которые защищают клетки от воздействия свободных радикалов, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на womanel.com.ua.
Клубника поддерживает иммунную систему
Регулярное употребление клубники помогает стимулировать иммунную систему. Это связано с витамином С, который содержится в мясистой части плода. Потребление 80 г клубники может обеспечить до 115% суточной нормы витамина С. Это делает ее лучшим источником витаминов от апельсинов. Кроме того, витамин С в ней успешно борется с инфекциями.
Клубника полезна против паразитов
Помимо того, что клубника очень вкусная, она предотвращает размножение бактерий и паразитов в организме. Причина в том, что она содержат полифенолы, которые обладают защитными свойствами против вредных микробов в организме.
Клубника улучшает здоровье сердца
Многочисленные исследования выявили связь между потреблением клубники и улучшением сердечно-сосудистой системы. Высокие уровни антоцианов играют важную роль в уменьшении воспаления, окислительного стресса, снижении артериального давления и улучшении профиля холестерина. Исследование Гарварда показало, что регулярное употребление клубники может снизить риск сердечного приступа на 32% у женщин молодого и среднего возраста.
Клубника улучшает зрение
Клубника содержит калий, который помогает регулировать глазное давление. Она также содержит антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые улучшают зрение, одновременно предотвращая катаракту, дегенерацию желтого пятна и другие заболевания глаз.
Читайте также: Медики рассказали, как избавиться от чувства грусти и хандры весной
Клубника предотвращает рак
Клубника содержит витамин С, антоцианы, фолиевую кислоту и кверцетин, которые предотвращают рак. Ежедневное потребление плода может помочь подавить рост опухоли. Исследования показывают, что регулярное употребление клубники связано с уменьшением метастазирования раковых клеток.
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...
Read moreDetails
