Если мы относимся к числу тех, кого вирусы редко обходят стороной в холодное время года, полезно знать несколько хитростей для улучшения самочувствия и ускоренного восстановления. Когда мы простужаемся, мы должны как можно скорее смириться с тем фактом, что не существует чудо-таблеток, которые вылечили бы нас за два часа, и что нам придется уделить время себе. А это на самом деле очень даже неплохо. Что ж, у нас есть возможность предпринять несколько шагов, чтобы быстрее выздороветь и почувствовать себя лучше.
Пейте теплый чай или ешьте горячий суп
Горячие напитки стимулируют работу слизистой оболочки дыхательных путей и, таким образом, ускоряют очищение легких и носовых пазух. Хотя народная традиция советует куриный суп, врачи говорят, что все теплые супы и чаи одинаково эффективны.
Примите лекарство от простуды, которое отпускается без рецепта
Возможно, нам вообще не нужно покупать разные чудодейственные лекарства от гриппа и простуды, которые предлагают фармацевты, но зачем страдать больше, чем нужно? Обезболивающее поможет нам бороться с головными и мышечными болями, и многие также принимают противоаллергические препараты, антигистаминные препараты «старой» разновидности, которые как побочный эффект вызывают сонливость. Поскольку антигистаминные препараты подавляют секрецию слизи, забитые дыхательные пути освобождаются, и вместе со снотворным эффектом они могут (вместе с дыхательными путями и пазухами) открыть путь к столь необходимому ночному отдыху. Перед применением лекарств проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
Теплый душ
При гриппе и простуде теплый душ может значительно улучшить наше самочувствие. Водяной пар расслабляет дыхательные пути, а теплая вода снимает мышечные боли.
Полощите горло соленой водой
Растворите половину чайной ложки морской соли в стакане теплой воды и полощите горло несколько раз в день. Это облегчит жжение в горле, отек и боль, а также ускорит выведение слизи.
Лучшее лекарство – иммунитет
Благодаря сбалансированной диете, основанной на овощах, цельнозерновых, бобовых, фруктах и орехах, избегании ненужного стресса, умеренности в потреблении алкоголя и других психоактивных веществ, а также здоровому и активному образу жизни, будет поддерживаться иммунная система, а грипп и простуда просто проходят мимо.
Овощи — отличная пробиотическая пища
Необходимо регулярно есть пищу, которая благотворно влияет на микроорганизмы в нашем пищеварительном тракте. Такие продукты называются пробиотиками и пребиотиками, и нет, речь здесь идет не о рекламируемых йогуртах. Сбалансированная диета, богатая растительной клетчаткой и ферментированными продуктами, гарантирует, что наши микробы, которые, согласно последним научным знаниям, являются одним из столпов нашей защиты, будут хорошо себя чувствовать в нашем организме.
Назван еще один целебный напиток против вирусов
«Это спасение от пандемии»: Назван целебный напиток против вирусов
«Коронавирус будет не страшен»: доктор назвал способы укрепить иммунитет
Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...
Read moreDetails
