Медики назвали вещи, которые нельзя делать сразу после еды
12 декабря 2016 г.
После еды многие из нас предпочитают выпить чашку чая, выкурить сигарету или просто полежать, позволяя "завязаться жирку". Однако, как показывают исследования, ряд вещей, которые мы привыкли делать после еды, могут негативным образом отразиться на здоровье.
Чай, кофе и прочие напитки
После плотной трапезы многим хочется выпить чашку чая или кофе, но на самом деле это вредно для организма. После приема пищи сразу переключаться на напитки крайне нежелательно, уверены эксперты. В частности, в чайной заварке имеется значительное количество кислот, которые затрудняют переваривание белка, полученного вместе с едой. Лучше подождать порядка 20 минут и только тогда запивать съеденное.
Курение после приема пищи
Опросы демонстрируют, что почти 90% курильщиков после еды предпочитают отправиться на "перекур". Никотин затормаживает процесс выделения ферментов, что способно спровоцировать значительные проблемы с обменом веществ и привести к болезням желудочно-кишечного тракта. Чтобы обезопасить себя, достаточно подождать около получаса.
Сон после еды
После плотного обеда у многих возникает желание немного "поваляться" в кровати и отдохнуть, но пользы организму это не принесет. Во время сна все процессы в организме замедляются, в том числе пищеварение. Впоследствии вы проснетесь неотдохнувшим, притом с тяжестью в желудке.
Фрукты и овощи после приема пищи
Съесть после еды яблоко или цитрусовые считается нормой, но только не для пищеварительной системы. Кислоты, содержащиеся во фруктах, повлекут за собой процесс брожения в желудке и кишечнике, поэтому поглощенная пища не сможет перевариться. Фрукты и овощи лучше использовать между полноценными приемами пищи в качестве перекуса.
Водные процедуры
Ученые не рекомендуют сразу после еды отправляться в душ или набирать ванну, Купание провоцирует увеличение кровотока к рукам, ногам, а также ко всей поверхности тела. Как следствие, кровоток в области желудка уменьшится, что негативным образом отразится на переваривании пищи.
Активность сразу после еды
Некоторые полагают, что если после еды немного походить или заняться другой активностью, это поможет сжечь калории, пока другие возвращаются к работе из-за занятости. Однако процесс пищеварения предусматривает активизацию кровеносной системы в области тех органов, которые принимали в нем непосредственное участие. Если не следовать рекомендации, уже спустя час вернется слабость и чувство голода.
Источник: anews.com
