Действенные рецепты, как справиться со стрессом.
Впереди – череда утренников в детсадах и школах, корпоративы и сама новогодняя ночь. И, хотя до Нового года еще почти целый месяц, у многих из нас уже идет кругом голова от того, какой костюм шить или покупать малышам на новогодний утренник, какие подарки дарить близким и друзьям, во сколько обойдется семейное застолье и т.д.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на zdorov-info.com.ua.
Чтобы войти в Новый год веселыми и без стресса, стоит уже сейчас выработать для себя антистресс-программу и придерживаться ее.
Итак, что же советуют психологи? Как ни крути, больше нервничать приходится женщинам: даже если домочадцы берегут своих мам, жен, сестер, бабушек, активно помогая им в бытовых делах, то организовать, рассчитать и все подготовить к грядущим праздникам все равно предстоит большинству женщин. Психологи советуют подумать над своим собственным «чего хочу я», а не «чего хотят все родственники». Соблюдая праздничные семейные традиции, неукоснительно следуя плану их выполнения и т.д. легко заработать стресс. Последствия которого ударят по вам, а не по родственникам в первую очередь. Поэтому вместо того, чтобы стараться успеть все, обсудите с семьей и определите самые важные 3 вещи. И концентрируйтесь только на них.
Расслабиться или наоборот – взбодриться поможет любимая музыка. Поэтому создайте свой собственный плей-лист, вооружитесь наушниками и не забывайте переключать внимания на любимые музыкальные композиции. Важно суметь расставить приоритеты: составьте список важных встреч и подумайте, на какие из них вовсе необязательно бежать сломя голову, а можно ограничиться беседой по скайпу, перепиской в вайбере, удобно устроившись на диване и дав себе отдохнуть.
И не бойтесь обращаться за помощью: как к своим близким людям, так и к профессиональному психологу. Ведь зимний холод, предпраздничная суета и всплывающие в памяти воспоминания могут на фоне стресса перерасти в депрессию или не проходящую тревожность.
Читайте также: Этот овощ лучше других укрепит сердце
Возможно, одного самообладания не достаточно и исправить ситуацию помогут успокоительные фитокомплексы или терапия.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more