20-минутная ходьба способствует увеличению длительности пребывания на Земле.
Ежедневная 20-минутная ходьба значительно снижает риски преждевременной смерти, тогда как отсутствие физической активности в этом плане опаснее, чем ожирение. Такой вывод был сделан учеными на основании результатов исследования с участием более 334 тысяч жителей стран Европы, информирует Хроника.инфо со ссылкой на Health.
Даже если у человека нет проблем с лишним весом, отсутствие физической активности в нужно объеме все равно увеличивает его риск преждевременной смерти. Об этом заявили исследователи, работавшие в рамках проекта EPIC — European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, в ходе которого изучалась связь между рационом питания и заболеваемостью раком.
В зависимости от уровня физической активности наблюдаемые учеными люди были поделены на несколько групп. К нулевому уровню активности отнесли тех, кто имел сидячую работу и не делал упражнений. Присутствие 20-минутной прогулки в день означало, что уровень активности у людей незначительный.
Читайте также: Медики рассказали, как можно продлить жизнь
Резюмируя полученные за 12 лет наблюдений сведения, специалисты пришли к следующему заключению: у людей, которые ходят минимум 20 минут в день, вероятность преждевременной смерти на 16-30% ниже, чем у людей с нулевой активностью.
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...
Read moreDetails
