• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Медики рассказали, почему не стоит пропускать завтрак

22.09.2017
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025

Медики рассказали, почему не стоит пропускать завтракПять причин никогда не пропускать завтрак
Вовсе не обязательно идти к диетологу, чтобы узнать, что завтрак — самый важный прием пищи. Эту информацию закладывают в нас в детстве, твердят с экранов телевизоров и транслируют стройные коллеги во время обеда, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
И это не пустые слова. Завтрак действительно является важной частью рациона. Конечно, если вы не налегаете на бекон и круассаны (хотя иногда можно), а выбираете полезные и питательные продукты.
Эксперты составили список из 5 уважительных причин, которые раз и навсегда развеют все ваши сомнения в необходимости завтрака.
Ускоряется метаболизм
Завтрак нормализует работу пищеварительной системы и помогает ускорить метаболизм. Утром наш организм истощен: примерно 8 часов в него не поступала еда и вода, которые генерируют энергию и хорошее самочувствие. В течение ночи метаболизм естественным образом замедляется. Утром необходимо его "разбудить". Самый простой способ это сделать — позавтракать. Причем для завтрака нужно выбрать максимально полезную еду, которая не станет гастрономическим шоком (в не самом приятном смысле слова) для организма.
Как это работает? Торт на завтрак станет для организма настоящей бомбой замедленного действия. Рецепторы порадуются, но продлится это недолго: через какое-то время чувство голода вернется в усиленном варианте. Геркулес с фруктами на завтрак, напротив, надолго зарядит организм энергией, ускорит метаболизм и не поднимет инсулин и, как следствие, аппетит до небывалых высот.
Вес стабилизируется
Завтрак обязательно должен присутствовать в рационе худеющих. Стремитесь побыстрее сбросить лишние килограммы? Начните не с изнурительных тренировок и голодных диет, а с завтрака. Просто стабильно завтракайте и не пропускайте священный утренний прием пищи.
Правильный завтрак разбудит организм и зарядит вас бодростью и энергией до обеда. Научно доказано, что плотный завтрак, состоящий из питательных продуктов, снижает риск переедания и кусочничества во второй половине дня. Как правило, именно они и провоцируют набор лишнего веса. Завтрак убережет вас от ошибок и станет первым шагом на пути к стройной фигуре.
Рацион становится здоровым
Конечно, если вы выбираете для завтрака исключительно полезные и питательные продукты. Многие начинают завтракать неправильно: выбирают для утреннего приема пищи калорийные десерты, сладкие мюсли и каши быстрого приготовления. Пользы от такой еды мало.
Если вы твердо решили завтракать, ответственно отнеситесь к составлению своего утреннего рациона. Налегайте на яйца, йогурты, творог, фрукты и каши. Что касается последних, то выбор широк: геркулес, перловка, ячменная и рисовая каши. От здоровой еды невозможно устать. Обычную овсянку можно каждый день готовить по-новому. В понедельник подать ее с горстью свежих ягод. Во вторник добавить в кашу немного меда и банан.
Повышается внимательность
Оказывается, полноценный завтрак помогает в работе. Не отказывайтесь от завтрака в день важного совещания или сложной контрольной. Во время сна ваш организм длительное время находился без еды и воды. Важно стабилизировать уровень глюкозы. И поможет в этом только завтрак.
В противном случае вы будете весь день ощущать сонливость и чувство усталости. Не самые лучшие компаньоны для плодотворной работы, не правда ли?
Старайтесь выбирать для завтрака продукты, которые богаты витаминами и минералами. Они стимулируют работу мозга и моментально повышают концентрацию.
Поднимается настроение
Часто по утрам у нас нет времени на размеренный завтрак. Мы собираемся на работу или учебу, ежесекундно испытываем стресс и в суматохе отказываемся от еды.
Читайте также: Медики рассказали, почему стоит отказаться от ужина
Оставьте время для полноценного завтрака. Вы заметите, как в вашу жизнь вернулись гармония и спокойствие. Это лучший способ восстановить силы, прогнать усталость и просто наслаждаться повседневными мелочами. Во время завтрака организм просыпается и получает питательные вещества, которые эффективно поднимают настроение. День пройдет превосходно!

Читайте так-же

Здоровье и спорт

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

by admin
24.07.2025
0

Рентгенография брюшной полости остается одним из важнейших диагностических методов в гастроэнтерологии и абдоминальной хирургии. Правильная подготовка пациента к этому исследованию значительно влияет на качество получаемых снимков и точность диагностики. Специалисты медицинских центров,...

Read moreDetails
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025
Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

22.07.2025
Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

18.07.2025
Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

17.07.2025
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Next Post
Главные правила питания для здоровья почек

Главные правила питания для здоровья почек

Популярное

Лана Дель Рей впервые запостила фото со своей свадьбы

Лана Дель Рей впервые запостила фото со своей свадьбы

31.07.2025
«Крылатое» авто на знаке: что за сюрприз ждет украинских водителей и как это расшифровать

«Крылатое» авто на знаке: что за сюрприз ждет украинских водителей и как это расшифровать

31.07.2025
Электровелосипед, доставленный дроном, спас украинского нацгвардейца в окружении

Электровелосипед, доставленный дроном, спас украинского нацгвардейца в окружении

31.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.