Популярным средством по уходу за ногами являются лечебные ванночки. Следует помнить, что применять ванночки нужно систематически и регулярно, иначе желаемого эффекта не достигнете. Кроме того, горячие ванночки не рекомендуется делать людям, у которых диагностировано варикозное расширение вен, повышенное артериальное давление и другие сердечнососудистые патологии, а также больным с низкой свертываемостью крови. В этих случаях желательно использовать ванночки для ног с температурой не выше 37-37,5 градусов. Оптимальная продолжительность любой ванночки – 20 минут.
Ванночка с ивовой и дубовой корой
Требуется: по 1 ст.л. ивовой и дубовой коры, 1,5 л воды.
Приготовление: воду довести до кипения, добавить растительное сырье и варить в течение 10 мин. Отвар процедить и охладить до комнатной температуры.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Ванночка с хвощем
Требуется: 4 ст.л. измельченной травы хвоща полевого, 2 л воды.
Приготовление: 1 л воды довести до кипения, добавить растительное сырье и варить в течение 3–5 мин, процедить и разбавить 1 л воды.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Ванночка с шалфеем
Требуется: 0,5 стакана сухой измельченной травы шалфея, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, залить ею растительное сырье и настоять в течение 5–7 мин в плотно закрытой посуде, а затем процедить.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Ванночка с травяным сбором
Требуется: по 1 ч. л. сухих трав шалфея, мяты и крапивы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить и заварить 3 ст.л. смеси трав. Настоять в течение 7–10 мин и процедить.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Овсяная ванночка
Требуется: 0,5 кг овсяной соломы, 2–3 л воды.
Приготовление: залить солому водой, довести до кипения, варить 15–20 мин на слабом огне, затем остудить до комнатной температуры и процедить.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин, затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Хвойная ванночка с лимоном
Требуется: 500 г хвои ели, сосны, пихты или можжевельника, 1 лимон, 3 л воды.
Приготовление: хвою измельчить. Воду вскипятить, заварить ею хвою, поставить на огонь, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем настоять 6–8 ч в теплом месте. Из лимона выжать сок, а цедру нарезать кусочками. Добавить лимонный сок и цедру к настою хвои.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо их вытереть и смазать питательным кремом. Такие ванночки снимают усталость и тяжесть в ногах.
Ванночка с липой и шалфеем
Требуется: 2 ст.л. липового цвета, 6 ст.л. измельченной травы шалфея, 2 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить. Перед применением настой подогреть до комнатной температуры.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо их вытереть и смазать питательным кремом. Такие ванночки снимают усталость ног и напряжение мышц от ходьбы на высоких каблуках.
Крапивная ванночка
Требуется: 2 ст.л. измельченных листьев крапивы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, залить ею растительное сырье и настоять в течение 5–7 мин в плотно закрытой посуде, а затем процедить. Перелить настой в тазик и добавить теплой воды, чтобы она покрыла стопы.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Лавандовая ванночка
Требуется: 2 ст.л. морской соли, 5 л воды, 2 капли эфирного масла лаванды.
Приготовление: воду подогреть до комнатной температуры, добавить соль и эфирное масло.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Ванночка с молочаем
Требуется: 100–150 г измельченной травы молочая, 10 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею молочай и остудить до 35–37 °C.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть, смазать питательным кремом и надеть хлопчатобумажные носки. Такую ванночку рекомендуется делать на ночь.
