Морковь — один из самых доступных и вкусных овощей.
Узнайте о том, какие болезни можно предотвратить, если употреблять сладкий корнеплод в достаточном количестве, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
1. Отличный источник каротина, провитамина витамина А
Он отвечает за качество кожи, замедляет старение, улучшает иммунитет, зрение, пищеварение и даже настроение. Морковный фреш хорошо пить после тренировки, так как витамин А восстанавливает мышцы. Исследования подтвердили, что 2,8 мл бета-каротина в сутки могут снизить риск развития рака на 40%.
2. Вареная в мундире морковка содержит много антиоксидантов
Причем при термообработке их количество только возрастает. Антиоксиданты уменьшают вред, который наносят нам свободные радикалы.
3. Богата калием
Калий в моркови снижает давление, предотвращает атеросклероз, варикозное расширение вен, способствует обновлениюпечени и почек.
4. Заботится о здоровье ротовой полости
Достаточно пожевать сырой овощ пару минут, и количество болезнетворных микроорганизмов уменьшится в 3 раза.
5. Фосфор укрепляет зубы и кости
Он важен для умственной и мышечной деятельности и используется для транспортировки энергии в виде АТФ.
6. Обилие витаминов и микроэлементов тонизирует кожу
Косметологи рекомендуют наносить тертую морковь на 15 минут на кожу лица перед сном, а затем смывать теплой водой и наносить ночной крем. Такая маска тонизирует, питает и разглаживает кожу, а также обладает легким эффектом автозагара.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more