Хороший сон и эмоциональное спокойствие в 2 раза улучшают шансы для сброса лишнего веса.
Эксперимент американских ученых показал, что полноценный ночной отдых серьезно увеличивает шансы сбросить лишний вес.
Специалисты доказали, что похудеть можно с помощью качественного сна, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.
Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente в Окленде стали авторами данного проекта. В их испытаниях приняли участие 500 человек. Наблюдение за добровольцами подвело ученых к выводу о том, что качество сна в комплексе со стабильным психо-эмоциональным состоянием на самом деле делают стройнее.
Медики выяснили — «хороший сон, и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов».
Также участники эксперимента придерживались ряда другой условий – их питание отличалось низким содержанием жиров и сахара и высоким уровнем фруктов и овощей, а объем физической активности достигал 180 минут в неделю, рассказали специалисты.
Читайте также: В Украине запретили очередной российский канал
Качественный сон в сочетании со здоровым образом жизни сделал в итоге испытуемых более стройными к финалу испытаний.
«Низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев», — констатировали специалисты.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more