Варення та фруктові йогурти містять величезну кількість цукру, чим шкодять людям, що стежать за фігурою, повідомило видання OK! з посиланням на експерта зі здоров’я компанії Simply Supplements Саманту Грінер. Фахівець назвала й інші шкідливі продукти із щоденного меню.
Покупне варення та джеми містять 60 відсотків цукру та всього 20 відсотків фруктів, попередила експерт. Вона закликала замінити ці десерти свіжими фруктами чи солодощами з насінням чиа.
Не слід, на думку експерта, зловживати і наявними в раціоні харчування мільйонів людей свіжими фруктовими соками. Щоденна норма напою не повинна перевищувати 150 мілілітрів, тому деякі фрукти теж є надто солодкими. При цьому варто відмовитися від соку з гарбуза через його зайву солодощі.
Читайте також: 7 маловідомих симптомів діабету
В обмежених кількостях варто вживати кетчуп, оливки та горіхи, заявила наостанок Ґрінер. Вона попередила, що популярний соус містить багато цукру та солі, мариновані оливки – надто солоні, а горіхи, незважаючи на вміст корисного жиру в них, надто калорійні.
