Диетологи объяснили, чем полезна и вредна ли японская диета.
Суть японской диеты состоит в том, чтобы ускорить процесс пищеварения и человек, который ее соблюдает быстрее избавлялся от ненавистных лишних килограммов. Из разрешенных продуктов: кофе, нежирное мясо, рыба, морепродукты, овощи, растительное масло, твердые сыры, несладкие фрукты, все овощи, куриные яйца, томатный и лимонный соки, а также кефир.
Меню на японской диете достаточно сытное и питательное, единственный "голодный" прием пищи — это завтрак, ведь разрешается выпивать всего одну чашку натурального кофе, иногда с сухариком из ржаного хлеба.
В обед и ужин человек может наесться и при этом продолжать терять вес. Авторы диеты утверждают, что на пару недель можно стать легче на 7-10 кг, результат будет зависеть не только от питания, но и от обмена веществ и образа жизни в физическом плане.
Преимущества японской диеты:
— отсутствие голода;
— более-менее сбалансированный рацион питания;
— быстрый результат, благодаря чему можно в кротчайшие сроки подготовить свое тело к какому-то важному событию;
— есть возможность отвыкнуть от сахара, мучного и алкоголя, особенно если соблюдать диету 21 день, когда выработается привычка не класть сахар в кофе, например;
— нормализация водного баланса, потому что на японской диете нужно пить воду каждые 40-60 минут;
— ускорение метаболизма и очищение организма, что приведет не только к похудению, но и к улучшению состояния кожи и волос.
Недостатки японской диеты:
— очень скудный завтрак, энергией от которого вряд ли можно зарядиться на весь день;
— нужно есть яйца сырыми, а это чревато сальмонеллезом;
— ужинать фруктами или овощами — это разгорячить аппетит.
Читайте также: Пять причин не спать без одежды
Прежде, чем садиться на японскую диету, подумайте, а нужно ли вам прибегать е такой методике, у которой недостатков не на много меньше преимуществ.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more