Что есть, чтобы стать моложе: топ продуктов.
27% женщин считают уход за собой самым большим удовольствием после еды, секса и реализации карьерных амбиций.
Об этом сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Лиза.
А что же мы едим, чтобы сохранить то, за чем так старательно ухаживаем?
Ты постоянно сидишь на диетах, может, принимаешь витамины (обычно для волос и ногтей – то, что больше всего страдает при похудении), а может, и нет. А ведь твоей коже тоже необходимы витамины. Кстати, ей не хватает совсем простых продуктов, с которыми ты можешь даже продолжать диету, но не вредить своей красоте.
Например, надо следить, чтобы в твоем рационе присутствовало достаточное количество незаменимых жирных кислот омега-3. Они способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Омега-3 много в рыбе – лососе, сардинах, тунце, скумбрии. Кроме того, не пренебрегай оливковым маслом и рыбьим жиром, богатыми кислотами омега-6, также полезными для кожи. А еще не ленись пропивать курс витаминов (2–4 раза в году с перерывом в 2–3 месяца): самыми ценными для сияния, молодости и тонуса кожи считаются витамин С (антиоксидант, необходим для синтеза коллагена), витамин Е (улучшает питание клеток, замедляет процессы старения), витамин А (необходим для роста и восстановления клеток), железо и цинк (активизируют обмен веществ в клетках, выводят токсины).
Читайте также: Медики назвали полезные напитки, защищающие от рака
Кстати, к диетам не забывай добавлять активный образ жизни. Любая физическая нагрузка способствует сохранению мышц в отличном состоянии и запускает метаболизм. А простые упражнения, которые можно выполнять даже на работе, способны избавить, например, от морщин в зоне декольте. При сутулости кожа в районе шеи и груди постепенно становится дряблой. Если заставить себя присаживаться только на край стула, то это заставит тебя всегда держать спину прямо.
Иммунотерапия в онкологии: новая эра в борьбе с раком
Онкологические заболевания остаются одной из главных медицинских проблем современности. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с этим диагнозом, и поиск эффективных методов лечения продолжает оставаться приоритетной задачей для медицинского сообщества. За...
Read moreDetails
