По мнению диетологов, некоторые продукты могут продлить нам жизнь. Это подтверждают и исследования, проведенные среди американских долгожителей старше 90 лет.
Брокколи, виноград и салат. Ученые установили, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, способны продлить жизнь.
Ягоды. Практически все они богаты антиоксидантами, которые оказывают благотворное влияние на иммунную систему. Недавние исследования показали, что порция клубники или черники два раза в неделю, поможет вам избежать старческого слабоумия.
Чеснок. Фитонциды, которые содержаться в чесноке, препятствуют образованию раковых клеток.
Оливковое масло. Две столовых ложки в день помогут вам сохранить ясность мысли и предотвратить рак.
Пекинская капуста. Этот овощ богат клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой. У китаянок, переживших операцию по удалению раковой опухоли груди, которые ели много пекинской капусты, риск рецидива был значительно ниже, чем у остальных.
Помидоры. Содержат ликопен, известный своими антиканцерогенными свойствами. Наиболее полезны в этом отношении розовые сорта.
Авокадо. Способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний.
По материалам: orthodox.od.ua
