Эксперты рассказали, какими целебными свойствами обладает черника и почему ее нужно кушать каждый день.
Черника обогащена витаминами А, С, В1, B6, РР, а также органическими кислотами, железом, калием, фосфором и другими минеральными веществами. Эта ягода считается одной из самых полезных, поэтому медики рекомендуют заготавливать ее на зиму в свежем виде, замораживая, или же в виде варенья, джема либо компота. Конечно же, свежая черника обладает максимальным количеством целебных свойств, но и при термической обработке она имеет свойство сохранять большую часть своих полезных составляющих.
Восемь самых полезных для здоровья свойств черники:
Профилактика онкологических заболеваний. Черника имеет в своем составе галловую кислоту и ресвератрол, которые по мнению ученых препятствуют росту раковых клеток в организме человека, а также усиливают его защитные функции.
Улучшение зрения. Черника богата на витамин А, который заботится о здоровье глаз и улучшает зрение.
Омоложение. Черника — это природный антиоксидант, который выводит из организма свободных радикалов и способствует омоложению клеток.
Похудение. Эта ягода имеет всего 44 калории на 100 г, но зато много клетчатки, поэтому положительно воздействует на работу кишечника и помогает похудеть.
Забота о мозге и его активности. Ученые уверенны, что регулярное употребление черники приведет к тому, что человек начнет быстрее соображать, а еще у него улучшится память.
Защита сердечно-сосудистой системы. Вещества, входящие в состав черники, очищают сосуды и укрепляют их стенки, поэтому сердечно-сосудистая система надежно защищается от повреждений и развития различных заболеваний.
Восстановление кожи. Чернику нередко добавляют при изготовлении кремов для лица, потому как она обладает противоугревым свойством, ведь является природным антисептиком.
Улучшение пищеварения. Как и многие другие ягоды, черника обладает вяжущим эффектом. Также, медики утверждают, что ежедневное употребление черники ведет к нормализации работы ЖКТ.
Читайте также: Медики рассказали, к чему приводит низкий уровень гемоглобина
Медики рекомендуют употреблять чернику ежедневно. Эта ягода — не из дешевых, но буквально 50-100 г в день вы должны себе позволить, по крайней мере, черника уж точно полезнее тех же сосисок, на которые уходит гораздо больше денег, но при этом организм не получает никакой пользы.
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...
Read moreDetails
