ТОП-5 плохих привычек для здоровья сердца.
Каждый хочет иметь здоровое сердце. Тем не менее, от сердечно-сосудистых заболеваний страдает 1 из 3 взрослых.
Хорошая новость заключается в том, что смена образа жизни поможет уменьшить риск, пишет Хроника.инфо со ссылкой на
ivona.
1. Ты не обращаешь внимание на храп
Кроме морального дискомфорта, храп может быть признаком чего-то более серьезное, например, обструктивного апноэ сна. Это временная остановка дыхания во время сна, которая провоцирует повешение кровяного давления и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Ты злоупотребляешь с алкоголем
Некоторые исследования показывают, что небольшое количество алкоголя полезно для твоего сердца. Но речь идет о бокале, а не о бутылке. Избыток алкоголя связан с риском повышения кровяного давления, уровня жиров в крови и развитии сердечной недостаточности.
3. Ты переедаешь
Употребление большого количества еды является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Статистика говорит, что около 72% мужчин и 64% женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением. Уменьшай размер порций, не перебарщивай с высококалорийными углеводами и замени сладкие напитки водой.
4. Ты не проверяешься у врача
Сердечно-сосудистые заболевания, включая инсульт, болезни сердца и сердечную недостаточность, требует большего внимания. Ты всегда думаешь, что тебя это не коснется и не проводишь регулярные осмотры у врача. Высокое кровяное давление и уровень холестерина, сахарный диабет, избыточный вес и курение являются факторами риска, которые должны держаться под контролем.
Читай также: Названы продукты, "убивающие" почки
5. Ты куришь или живешь с курильщиком
О вреде курения ты слышала тысячу раз и этот будет тысяча первым. Врачи утверждают, что никотин и смолы – это катастрофа для сердца. Курение способствует появлению сгустков, которые могут блокировать приток крови к сердцу и содействовать накоплению бляшек в артериях. Кстати, около 46000 некурящих, живущих с курильщиком, умирают от болезней сердца каждый год.
Стоматологія на Виноградарі: Дентал центр Липинский
Стоматологія на Виноградарі: Дентал центр Липинский — експертні рішення для усмішки Шукаєте сучасну та відповідальну стоматологію на Виноградарі в Києві? Дентал центр Липинский — це місце, де естетика та функція поєднуються з...
Read moreDetails
