Красный рис — это разновидность нешлифованного риса, обладающая множеством полезных свойств. Он поможет нам понизить уровень холестерина и триглицеридов, а также похудеть без особых жертв с нашей стороны.Очищающая диета на основе красного риса
Красный рис является очень полезной для здоровья, хотя и не самой популярной, разновидностью нешлифованного риса. Зерна имеют красный оттенок благодаря окружающей их оболочке, которая содержит большое количество питательных веществ и клетчатки.
Очищающая диета на основе красного риса поможет сбросить лишний вес, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, не испытывая при этом чувство голода, эффективно и без особых усилий.
Красный рис и его полезные свойства
Для начала перечислим, чем же полезен красный рис для нашего здоровья, так как это основной ингредиент нашей очищающей диеты:
Богат клетчаткой.
Регулирует уровень сахара в крови.
Является антиоксидантом.
Содержит витамин В6 и такие минералы как железо, марганец и цинк.
Понижает уровень холестерина и триглицеридов.
Преимущества диеты
Диета рассчитана на срок не более трех дней, это быстрая «чистка» для организма, которая помогает нам компенсировать позволенные себе в другие дни излишества.
Красный нешлифованный рис — очень сытный продукт, поэтому мы не будем голодать во время этой диеты. Вполне вероятно, что нам будет хотеться съесть что-либо еще, но это не будет иметь никакого отношения к голоду.
Объемы тела, а особенно желудка легко уменьшаются во время этой диеты, так как она улучшает процесс пищеварения.
С ней мы легко потеряем килограммы, но необходимо контролировать наше питание и после ее завершения, чтобы не набрать вес снова.
Она помогает бороться с запором кишечника без каких-либо таблеток или слабительных средств благодаря большому количеству клетчатки, содержащейся в рисе.
Способствует выведению токсинов со стулом, мочой, потом и т. д. и помогает телу избавиться от отравляющих его веществ.
Наше тело также избавится от излишка слизи, таким образом облегчая симптомы таких хронических патологий, как синусит.
Мы можем заметить, что симптомы наших хронических заболеваний стали легче или исчезли совсем.
Что нам понадобится?
Для этой простой очищающей диеты нам понадобятся следующие ингредиенты:
Красный нешлифованный рис, желательно органического происхождения.
Гомасио (кунжутная соль).
Яблоки (по желанию, или в случае повышенной кислотности желудка).
В чем заключается эта диета?
В течение трех дней мы необходимо употреблять исключительно эти продукты. Есть люди, которые придерживаются этой диеты в течение более длительного срока, чтобы похудеть или при лечении некоторых заболеваний, но в таком случае советуем делать это только под контролем профессионалов.
Каждый день мы должны съедать 250 граммов риса, приправленного гомасио, разделив его на четыре приема пищи.
По материалам: steptohealth.ru
