Специалисты отмечают, что около 20% успешного похудения зависит от тренировок, а остальные 80% — от правильного питания. Только при сочетании этих двух составляющих можно гарантированно обрести стройную фигуру. Итак, без физических и упражнений и диеты – никуда! Давайте же разберемся, что входит в понятие правильного питания.
Основные полезные продукты
1.Грейпфрут – уникальный продукт, снижающий секрецию поджелудочной железы. При регулярном потреблении сока из грейпфрута будет уменьшаться вес. Активировать его действие можно, например, препаратом Аргинин цинк.
2.Хлебобулочные изделия с использованием отрубей и муки грубого помола тормозят усвоение углеводов, и не позволяет резко «прыгать» сахару. Кроме того, весьма полезно по утрам употреблять овсянку (не быстрого приготовления).
3.Миндаль – особенно полезен для похудения, однако и от прочих орехов не следует отказываться. Если заменить постоянный источник жира в рационе орехами, можно быть уверенным в стройности фигуры, особенно талии. Полезными жирами, насыщающими организм энергией, богаты препараты now foods. Витаминно-минеральные добавки из каталога now foods купить в несколько кликов можно практически в любом регионе.
4.Благодаря продуктам с содержанием кальция снижается синтез кальцитрола, который замедляет процесс жиросжигания. При соблюдении низкокалорийной диеты велика нехватка кальция, а это тормозит процесс похудения. Улучшить сжигание жиров сможет продукция с кальцием.
5.Яблоки – содержат специальный тип полифенола, способствующий сжиганию жиров и повышению мышечной выносливости.
6.Зеленый чай – еще один продукт с полифенолами, разрушающими энзим. Постоянно употребляя зеленый чай, можно способствовать значительному уменьшению объема талии.
7.Авокадо – отличается присутствием маногептулозы, улучшающей усвоение кальция. По совету диетологов, в дневном рационе должно быть на меньше половины авокадо.
8.Рыбий жир – жиры, относящиеся к категории Омега-3, оказывают помощь в похудении во время тренировок. Добавив его в рацион, результат можно будет заметить быстрее. При необходимости можно дополнить меню комплексом now omega 3.
9.Сывороточный протеин – желательно применять в качестве перекуса. Его прием помогает вырабатывать гормон, снижающий аппетит, при этом количество потребленных калорий уменьшается на 20%.
Кроме того, если вы хотите избавиться от лишних кило скорей, то стоит позаботиться об употреблении достаточного количества чистой воды.
