В укреплении иммунитета для сопротивления вирусным инфекциям, в том числе, коронавирусу, поможет правильный рацион, здоровый сон и физические нагрузки даже в домашних условиях. По информации «Фактов», соответствующие советы украинцам дал главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины Олег Назар. «Прежде всего, я советую хорошо высыпаться. Полноценный сон должен длиться не менее шести, но не больше восьми часов. У недосыпающих людей быстрее вырабатываются гормоны, угнетающие активность иммунной системы», – предупредил он.
Также Назар считает, что в питание нужно включить больше белка – это строительный материал для факторов иммунитета: иммуноглобулинов, интерферонов и других иммунных компонентов. Более того, нужно употреблять жирную пищу и продукты, богатые клетчаткой: овощи, зелень, крупы, хлеб с отрубями. А вот с микробами, считает врач, помогут справиться лук, чеснок, все виды острых перцев, лавровый лист. Не помешают и аптечные витамины.
Есть и другие рекомендации доктора: «Если по центру грудной клетки чуть ниже шеи смазать эфирным маслом, то улучшится циркуляция крови. И вилочковая железа (тимус), расположенная в этом месте, будет активнее вырабатывать защитные клетки». Replyua.net
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more