• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Правила приема витаминов

24.01.2016
A A
0
8
SHARES
786
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

В современном мире авитаминоз, то есть резкое или полное истощение запасов витаминов, встречается редко. И это понятно: мы круглый год едим свежие овощи и фрукты, фармацевтическая индустрия предлагает нам широчайший ассортимент синтезированных витаминов и витаминных комплексов, наше знание об их роли в нормальном функционировании организма заставляет нас включать их в ежедневный рацион. А вот с гиповитаминозами (витаминной недостаточностью) врачи сталкиваются постоянно. Основные признаки гиповитаминоза чаще всего ускользают от нашего внимания: усталость, снижение трудоспособности, ухудшение сна, памяти, перепады настроения мы списываем на смену сезонов. Но именно эти изменения нашего состояния и являются «первой ласточкой» зимне-весеннего гиповитаминоза.

Это интересно

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025

Он может изрядно нарушить наше здоровье. Частые простудные заболевания, изменения внешнего состояния кожи (сухость, шелушение или, напротив, повышенная жирность), ломкость ногтей, потускнение или сильное выпадение волос должны насторожить нас. Тем более что эти признаки говорят уже о серьезном дефиците витаминов.

Натуральные или синтезированные?

Какие витамины мы можем получать с продуктами питания, а не пить аптечные препараты? Все натуральные продукты (как животного, так и растительного происхождения) служат для нас основными источниками витаминов. Другое дело, что в качестве полноценных поставщиков витаминов мы их рассматривать, увы, не можем. Виною всему современные аграрные технологии, благодаря которым содержание витаминов в пищевых продуктах сильно снижено. Можно было бы выйти из затруднения, употребляя просто большее количество пищи, но это увеличит калорийность нашего питания, а следовательно, и риск развития ожирения. Поэтому наиболее разумным на сегодняшний день является обогащение рациона витаминами за счет их дополнительного приема в виде пищевых добавок.

Не всегда просто выбрать для себя витаминный препарат среди того многообразия, что есть сейчас в продаже, но отдав предпочтение формам, содержащим фитонутриенты (экстракты растений), мы не ошибемся. Фитонутриенты содержат витамины в наиболее «узнаваемой», доступной форме для нашего организма, а соотношение между различными витаминами в растительных экстрактах именно такое, как задумано матушкой-природой для их максимальной эффективности. Кроме того, помимо витаминов фитоэкстракты содержат минералы, флавоноиды, катехины, пигменты и многие другие вещества, необходимые для нашего здоровья.

Правила приема витаминов

В нашем организме ежедневно происходят биохимические процессы, в которых участвуют витамины. Поэтому большинство из них нужны нам ежедневно. Исключение составляют жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К – они могут накапливаться в организме и выводятся медленнее, чем другие витамины. Но это происходит только тогда, когда жирорастворимые витамины постоянно поступают в организм в большом количестве.

Но показаны ли витамины всем? И не опасен ли их прием для людей, страдающих нарушениями сердечнососудистой системы, гастросферы, иммунитета, некоторыми видами рака? В основном хронические заболевания, в том числе и онкологические, не являются противопоказанием к приему поливитаминных препаратов. У витаминов есть свои побочные эффекты, но проявляются они только когда речь идет о серьезной передозировке витаминных препаратов, отмечают диетологи.

А аллергические реакции возникают чаще даже не на сами витамины, а на сопутствующие компоненты, входящие в состав таблеток или капсул. Проявляются они чаще всего различными реакциями со стороны кожи (сыпью, покраснением и т.д.). Иногда бывает аллергия на витамины группы В и витамин С, причем нужно отметить, что аллергическая реакция чаще развивается на витамины, полученные синтетическим путем, и реже на витамины из природного сырья.

Аллергия на витамины активно изучается в последнее время. И не без причины: большинство людей, реагирующих на прием поливитаминных препаратов, спокойно переносят обычные пищевые продукты, где содержится не меньше витаминов, «опасных» для них.

Витамины регулируют обменные процессы нашего организма, но не всегда способны их ускорить или замедлить. Хотя существует и прямая связь: витамины группы В ускоряют обмен веществ – жиров, белков, углеводов; витамин С и биофлавоноиды замедляют процессы старения кожи, делая более крепкими и упругими связи между ее структурами. Витамин А ускоряет восстановление слизистых оболочек, а витамин Д – костной ткани. И все же самая главная функция витаминов – поддержание баланса в нашем организме, что, собственно говоря, и помогает нам обеспечивать здоровье.

По материалам: psychologies.ru

Читайте так-же

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»
Здоровье и спорт

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

by admin
30.09.2025
0

Життя за кордоном часто пов’язане з новими викликами – мовними бар’єрами, адаптацією до місцевих правил та пошуком надійних партнерів у повсякденних питаннях. Одним із найважливіших аспектів для кожної людини залишається здоров’я. Саме...

Read moreDetails
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

17.09.2025
Медицинский центр «Твой врач в Кракове» — здоровье рядом, где бы вы ни были

Медицинский центр «Твой врач в Кракове» — здоровье рядом, где бы вы ни были

15.09.2025
Morpheus 8 — инновационный игольчатый RF-лифтинг для омоложения кожи

Morpheus 8 — инновационный игольчатый RF-лифтинг для омоложения кожи

09.09.2025
Next Post
Как худеть на диете гейш

Брендовые вещи: как определить подделку

Популярное

Разработкой ИИ для роботов в Alibaba займется подразделение Qwen

08.10.2025
Бельгийские вафли: пять оригинальных и вкусных рецептов

Бельгийские вафли: пять оригинальных и вкусных рецептов

08.10.2025
Жена Павлика сделала четвертую пластику и заявила, что она будет последней

Жена Павлика сделала четвертую пластику и заявила, что она будет последней

08.10.2025
Из Житомира — в кремлевскую кровать: куда исчезла Мисс Блонд Украина 2013 — Ольга Клименко (ВИДЕО)

Из Житомира — в кремлевскую кровать: куда исчезла Мисс Блонд Украина 2013 — Ольга Клименко (ВИДЕО)

08.10.2025
Количество пользователей приложения «Дія» превысило 23 млн

Количество пользователей приложения «Дія» превысило 23 млн

08.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Фены Dyson Airwrap — революция в уходе за волосами

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    33 shares
    Share 13 Tweet 8
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.