Психологи подсказали, как без вреда для здоровья успокоить расшалившиеся нервы перед Новым годом.
До Нового 2018 года осталось всего два дня, а вслед за ним будет полнолуние, поэтому многие люди сейчас накалены до предела и кажется, что вот-вот взорвутся. С психикой шутить не стоит, да и праздники впереди, хочется быть на позитиве, а не в глубокой депрессии.
Для всех, у кого из-за предновогодней суеты сдают нервы, психологи рекомендуют:
Составьте план дел перед Новым годом. Из этого списка вы будете вычеркивать по одному пункту после того, как выполнили его. Может, какие-то пункты и вовсе вычеркните за ненадобностью. Вы должны понимать, что успеть все — нереально. Точнее, это возможно, но какие усилия вам придется для этого приложить? Свалиться с ног в 23:45 и встречать Новый год в унылом состоянии — это же не ваша мечта? Так зачем же переусердствовать и портить себе нервы?
Вы никому ничего не должны. Это отличное правило, которое является залогом веселого Нового года. Если вы делаете все за всех — накрываете на стол, покупаете подарки, украшаете дом, ставите ёлку и наряжаете ее, делаете генеральную уборку, стирку, глажку и прочие важные дела, которые необходимо сделать перед праздником, то бросьте наконец все и спросите у себя, чего именно вам хочется. Быть может, вы хотите встретить Новый год в ресторане или наедине с любимым человеком, либо вообще мечтаете лечь спать в 22:00 и не дожидаться боя курантов. Отложите все ваши "задачи", которые вы якобы должны исполнить, и займитесь тем, что приносит вам удовольствие.
Вынужденная остановка. Когда вы чувствуете, что ваш мозг перестал переваривать информацию, из ушей идет пар, ноги гудят и хочется покусать всех вокруг — остановитесь. Уединитесь в комнате и попросите не тревожить вас час другой. Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и помечтайте о чем-то приятном. Прихватите с собой чашку любимого кофе или мятного чая, посмотрите хорошее кино, которое наверняка осталось у вас в памяти после предыдущего просмотра. Постарайтесь себе объяснить, что вы не в силах изменить в корне уже сложившиеся ситуации, когда все идет не по плану. Успокойтесь и выход найдется сам собой.
Читайте также: Эти травяные чаи спасут от головной боли
Оставьте все свои обиды и конфликты в прошлом, пусть они больше не теребят вам душу и не портят вам праздничное настроение. Астрологи утверждают, что год Петуха был у подавляющего большинства людей сложным, так что не только у вас все плохо, а чтобы стало лучше — простите обидчиков, помиритесь с теми, с кем сильно поссорились в 2017 году, выразите благодарность всем, кто сделал вашу жизнь иной в хорошем или плохом смысле, ведь все, что не делается, к лучшему.
Иммунотерапия в онкологии: новая эра в борьбе с раком
Онкологические заболевания остаются одной из главных медицинских проблем современности. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с этим диагнозом, и поиск эффективных методов лечения продолжает оставаться приоритетной задачей для медицинского сообщества. За...
Read moreDetails
