• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Простые советы для уменьшения вздутия живота

21.08.2016
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Простые советы для уменьшения вздутия животаКак уменьшить вздутие живота естественным путем
Независимо от настоящего веса или размера брюк, часто, когда пытаемся натянуть любимые джинсы или юбку, мы замечаем, что живот раздут, из-за чего одежда становится тесной. Эта проблема может быть результатом скопления газов, переедания или признаком определенной болезни, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua
В любом случае большинство из нас хочет избежать такого эффекта. И когда он действительно случается, мы стремимся устранить его как можно быстрее и вернуться к ощущению легкости. Хотите узнать, как уменьшить вздутие живота естественным путем?
1. Уменьшите потребление соли
Чрезмерное потребление соли является основной причиной задержки жидкости, которое не только заставляет нас чувствовать себя тяжелее, но и часто вызывает воспаление желудка. Соль в составе приправ, обработанных пищевых продуктов, майонезов или любых других продуктов всегда является врагом для здоровья и организма.
2. Пейте больше воды
Необходимо потреблять значительное количество воды ежедневно, чтобы поддерживать надлежащий уровень увлажнения, а также бороться с содержанием жидкости. Эксперты рекомендуют пить не менее 2 литров воды в день, ведь это также поможет предотвратить запоры, которые являются еще одной причиной вздутия живота.
3. Ешьте медленно
Очень важно найти время, чтобы есть медленно и пережевывать пищу тщательно. Эта привычка способствует хорошему пищеварению, и благодаря этому мы можем предотвратить вздутие живота. Кроме того, те, кто хорошо пережевывает пищу, чувствуют себя сытыми долго, что удерживает их от желания есть все время.
4. Избегайте газированных напитков
Газированные безалкогольные напитки поддерживают наличие газов внутри нашего организма, в результате чего появляется вздутие живота и метеоризм.
5. Ешьте больше фруктов и овощей
Фрукты и овощи являются самыми полезными продуктами, которые мы можем добавить в рацион, поскольку они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для правильной работы нашего организма.
Эти продукты улучшают пищеварение, предотвращают задержку жидкости, помогают сжигать жиры и борются с неприятным вздутием живота. Больше всего врачи рекомендуют употреблять морковь, апельсины, дыни и персики.
6. Уменьшите потребление продуктов, которые производят газы
Некоторые продукты, несмотря на то, что они очень питательные, могут вызвать такие раздражающие проблемы, как газы, вздутие живота и метеоризм. Среди этих продуктов: тушеные бобы, горох, чечевица, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, обычная капуста, лук и сладкий перец.
Впрочем, не рекомендуется полностью устранять их из рациона, так как они очень полезны для здоровья, но стоит уменьшить их потребление, например, когда у вас важное событие, где вы не хотите внезапно почувствовать вздутие и выйти на люди с раздутым животом.
7. Избегайте жареной пищи
Жареная пища переваривается медленно и вызывает вздутие живота. Высокое содержание жира и натрия может привести к набору веса и задержке жидкости.
8. Ешьте небольшими порциями
Для предотвращения вздутия живота рекомендуется есть маленькими порциями, разделенными на несколько приемов пищи, ведь уменьшенные блюда легче усваиваются и не вызывают вздутие живота.
9. Потребляйте умеренное количество клетчатки
Клетчатка является одним из самых рекомендуемых продуктов для содействия хорошему пищеварению и избежания такой проблемы, как запор. Эксперты рекомендуют употреблять продукты, богатые клетчаткой, чтобы уменьшить вздутие живота, похудеть и чувствовать себя сытыми. Однако, вы не должны потреблять избыточное количество клетчатки, так как она может вызвать вздутие живота.
10. Выполняйте физические упражнения
Упражнения — это лучший способ придать форму животу и в целом улучшить состояние здоровья всего организма. Физическая активность улучшает пищеварительную функцию, уменьшает запор, борется с задержкой жидкости, помогает похудеть и вообще дает нам ощущение благополучия, которое улучшает качество нашей жизни. Для того, чтобы живот был плоским, можно делать упражнения, которые сконцентрированы именно на области живота.
Читайте также: Как быстро избавиться от вздутия: народный метод
11. Соки могут помочь уменьшить вздутие живота
Некоторые натуральные соки также могут быстро помочь уменьшить вздутие живота, чтобы фигура была более плоской, стройной и привлекательной.

Источник

Это интересно

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025

Читайте так-же

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Здоровье и спорт

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

by admin
14.10.2025
0

Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...

Read moreDetails
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

17.09.2025
Next Post
Прогулки на свежем воздухе полезны для зрения

Прогулки на свежем воздухе полезны для зрения

Популярное

Экс-жена Беднякова назвала съемки в «Орле и Решке» самыми худшими годами в жизни

Экс-жена Беднякова назвала съемки в «Орле и Решке» самыми худшими годами в жизни

15.10.2025
Чем посыпать матрас, чтобы был как новенький: «золотое» правило для пятен

Чем посыпать матрас, чтобы был как новенький: «золотое» правило для пятен

15.10.2025
В Калифорнии принят первый в США закон о регулировании чат-ботов

В Калифорнии принят первый в США закон о регулировании чат-ботов

15.10.2025
Кронпринц Лека II объявил о помолвке с новой девушкой спустя год после развода

Кронпринц Лека II объявил о помолвке с новой девушкой спустя год после развода

15.10.2025
В одном регионе клубнику можно сажать до конца октября: как это сделать

В одном регионе клубнику можно сажать до конца октября: как это сделать

15.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Как выбрать крем для тела

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.