Сон человеку необходим также для того, чтобы в его организм получил психологическую разрядку
Науке хорошо известно о том, какое негативное воздействие на физиологическое здоровье оказывают нарушения сна. И вот теперь психологи из Стэнфордского университета выяснили, что невысыпающиеся люди сталкиваются с суицидальными мыслями.
Особенно часто это наблюдается у молодых людей, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.
В зависимости от времени засыпания и пробуждения у этих людей возникают ночные кошмары, а также развивается бессонница. Оба этих фактора влияют на появление суицидальных мыслей.
Сон человеку необходим для того, чтобы в его организме осуществлялись не только биологические восстановительные процессы, но и психологическая разрядка в условиях дневного стресса. Низкое качество сна лишает мозг возможности осуществлять эту разрядку, что негативно влияет на настроение и повышает риск развития симптомов депрессии, одним из которых и являются суицидальные мысли.
Авторы исследования подчеркивают, что нарушения сна нужно выделить в отдельную категорию факторов риска самоубийства, поскольку они являются хорошо видимыми со стороны в отличие от глубоко внутренних переживаний.
Кроме того, нарушения сна не считаются чем-то постыдным в обществе, и человек может обращаться за помощью к специалисту. Тем более что ныне существующие методы лечения позволяют эффективно решать эту проблему.
Свои выводы исследователи сделали на основе наблюдений за 50 людьми в возрасте от 18 до 23 лет, у которых в прошлом уже были попытки самоубийств или суицидальные мысли. Их качество сна оценивали на протяжении недели, когда сами участники эксперимента носили специальные браслеты, отслеживающие движения днем и ночью.
Читайте также: Врачи рассказали, к чему может привести сильный храп
Оказалось, что чем более нерегулярным был отход ко сну и пробуждение человека, тем чаще у него возникали суицидальные мысли. Таким образом, нарушения сна прямо влияют на риск самоубийства, как показало исследование.
Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...
Read moreDetails
