Завтраки во время Рождественского поста могут быть очень даже сытными.
Меню Рождественского поста довольно-таки разнообразное и, можно сказать, практически сбалансированное, поэтому голодными вы не останетесь, если решили его соблюдать. Сегодня, 28 ноября, начался Рождественский пост 2017 и продлится он, как обычно, до 6 января.
Что можно кушать?
Понедельник, среда и пятница — растительная пища в сухом виде.
Вторник, четверг — горячие блюда с растительным маслом.
Суббота и воскресенье — горячая пища, рыба и морепродукты, вино.
Такое расписание будет действительно до 19 декабря, затем с 20 декабря по 1 января нужно будет питаться также, как и ранее, но уже без рыбы, морепродуктов и вина на выходных, и со 2 по 5 января горячая пища разрешена по тем же дням, что и до этих дней, но растительное масло можно будет использовать в субботу и воскресенье, а 6 января "до первой звезды" кушать ничего нельзя.
Следуя из этих правил, можно составить план рациона питания и выбирать продукты заранее для каждого приема пищи.
Что съесть на завтрак в Рождественский пост?
Каша. Можно готовить любую кашу и добавлять в нее фрукты, орехи, сухофрукты, мед.
Смузи. Для его приготовления вам понадобится блендер, замороженные или свежие ягоды, фрукты.
Салат. Любые овощи и зелень в сочетании с кунжутом и оливковым маслом пригодятся для приготовления вкусного и постного салата.
Читайте также: Этот всем известный продукт поможет снизить давление
По выходным, когда есть время и это разрешено на Рождественском посту — готовьте на завтрак салаты из морепродуктов, бутерброды с отварной рыбкой и овощами, зеленью.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more