Традиционные диеты, японская и средиземноморская, считаются самыми полезными диетами в мире – именно они способствуют увеличению продолжительности жизни. По данным многочисленных исследований, обе диеты снижают риск развития различных заболеваний. Так в чем же секрет?
Если оценивать обе диеты с точки зрения вкуса, ингредиентов и способов приготовления блюд, то средиземноморская и японская диеты абсолютно разные. Однако каждая из них содержит одинаковые питательные вещества и микроэлементы, необходимые нашему организму для здоровой и долгой жизни. Рамэн или паэлья, хуммус или суши – одинаково вкусно, полезно и питательно!
Эта инфографика рассказывает о продуктах, характерных для каждой из системы питания, о блюдах, их ценности и пользе для организма, а также раскрывает небольшие секреты о том, как сделать свой рацион более правильным.
Примечание: Средиземноморский регион рассматривается в данной инфографике как совокупность всех стран, граничащих со Средиземным морем (от Испании на Западе до Израиля на Востоке).
Источник: www.medigo.com
