Скандинавская ходьба — лучшее средство от старости
4 сентября 2016 г.
Направления Nordic Walking сегодня открываются в фитнес-клубах, но растет популярность дисциплины главным образом за счет пожилых людей. Именно их, марширующих со специальными, а то и просто лыжными палками, можно видеть в парках и скверах.
Одна причин популярности этого вида спорта среди пенсионеров заключается в том, что платить за занятия не надо.
По словам тренера Ирины Марковской, скандинавская ходьба идеально подходит пожилым людям.
На занятия записываются диабетики, гипертоники, люди с заболеваниями сердца.
Ходьба с палками помогает улучшить состояние здоровья. У диабетиков снижается сахар в крови (глюкоза вырабатывается во время движения и поглощается этим же движением)— и они все меньше принимают сахаропонижающих таблеток, то есть освобождаются от химического воздействия на организм.
Ходьба с палками помогает пациентам, страдающим от артритов и артрозов. А еще— тем, у кого остеопороз. Благодаря продолжительным циклическим активным тренировкам на свежем воздухе уплотняется состав кости. Кроме этого, благодаря скандинавской ходьбе фантастически укрепляются грудные мышцы, а это— "второе сердце".
"Бабушки и дедушки приходят со слабыми мышцами, им тяжело двигаться, сердечная деятельность не очень хорошая, одышка. После тренировок на свежем воздухе 3-4 раза в неделю происходят изменения. Понижается давление, оно становится более стабильным. Укрепляются мышцы. Они проталкивают кровь к сердцу, действуют, как второй насос. Свежий воздух хорошо вентилирует легкие. Человеку действительно становится легче жить. Он чувствует себя бодрым, здоровым. Через три месяца новичков не узнать. Приходит на занятия один человек, а продолжает заниматься другой", — рассказала Марковская.
Спортивные инструкторы отмечают, что скандинавская ходьба еще не стала спортом. Хотя крен в этом направлении уже наметился. Они считают, что скандинавская ходьба должна в первую очередь развиваться как физкультура, способ оздоровления организма, доступный каждому.
Источник: econet.ru
