Составлен перечень продуктов, которые улучшают зрение
21 сентября 2016 г.
Врачи, специализирующиеся в области офтальмологии из австралийского университета в Сиднее, составили список рацион, который поможет восстановить и даже улучшить зрение.
В эксперименте поучаствовали 2,5 тысячи добровольцев. По словам ученых, основным фактором снижения остроты зрения является курение и генетические особенности человека. Однако с помощью питания также можно откорректировать зрение – как помочь ему, так и ухудшить.
Вероятность слепоты снизится на 31%, если хотя бы раз в неделю включать в рацион рыбу, уверены врачи. Еще больший результат показывает употребление еженедельной порции орехов. 100 мл оливкового масла в неделю также не дадут развиться глазным болезням.
Все эти продукты снабжают человека жирной кислотой омега-3, именно она укрепляет защитную функцию глаз от всевозможных заболеваний и слепоты.
Во "вредный" список попали мучные изделия и продукты, содержащие трансжиры. Специалисты настоятельно рекомендуют не употреблять эти продукты пожилым людям.
Источник: medikforum.ru
