Данный витамин отвечает за нормальное развитие костей скелета, а также помогает организму в достаточной мере усваивать другие полезные витамины и микроэлементы. Он также обеспечивает нормальное и правильное функционирование щитовидной железы. Кроме этого, витамин D наделен множеством других полезных свойств. Поэтому настолько важно, чтоб он всегда присутствовал в организме человека в достаточном количестве.
Симптомы нехватки витамина D
— постоянная усталость;
— боль в суставах;
— повышенное потоотделение;
— судороги в мышцах;
— проблемы с кишечником;
— долгое заживление даже незначительных ранок;
— сильная раздражительность;
— частые ОРВИ.
Следует отметить, что если человек заметил у себя большинство симптомов, указанных выше, ему необходимо проверить, действительно ли его организм ощущает недостаток этого витамина. В таком случае следует сдать анализ, который и определит уровень витамина. Нормальным показателем считается уровень витамина от 30 до 74 нанограммов на миллилитр (нг/мл), средний показатель составляет 50 нг/мл. А вот если результаты анализа показывают 20 нг/мл, означает, что в организме образовался серьезный дефицит этого необходимого витамина. Читайте также: Названы основные признаки нехватки железа. Replyua.net
Читайте последние новости. Подпишитесь на наш канал в Google новости
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more