Защититься от самого распространенного зимой заболевания можно, если учесть при составлении ежедневного меню рекомендации медиков.
После новогодних каникул обычно наблюдается увеличение числа людей, которым ставят диагноз "грипп". Все дело в том, что на праздниках дети и большинство взрослых находились дома, а теперь они вынуждены вернуться в закрытые помещения (школа, офис, детский сад), которые являются рассадником для вирусов и инфекций.
Укреплять иммунитет нужно круглый год, чтобы никакие вирусы к вам не цеплялись. Январь — не исключение, тем более, что полезных для иммунитета блюд и продуктов ничуть не меньше, чем летом.
Зимой улучшить защитные функции своего организма можно при помощи особого питания, впрочем, как и в любое другое время года.
Терапевты советуют налегать на:
— продукты, в которых много клетчатки;
— белок растительного и животного происхождения, то есть мясо, рыба, морепродукты, яйца, бобовые, орехи, семена льна и так далее;
— отвары из лекарственных трав;
— молочнокислые напитки и творог;
— свежие дары природы.
Читайте также: Этот рецепт наверняка поможет восстановить суставы
От тяжелой пищи, обладающей скрепляющим свойством, а также большим количеством жиров, медики рекомендуют отказаться в период, когда риск эпидемии гриппа увеличивается с каждым днем.
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...
Read moreDetails
