С годами в организме накапливается все больше токсичных веществ, которые перегружают печень и кишечник, провоцируя серьезные проблемы со здоровьем.
Устраивать организму чистку нужно обязательно. Если у вас нет возможности обратиться к специалистам, нужно сесть на детокс-диету.
Для постепенного очищения организма достаточно будет включить в свой рацион следующие продукты.
Лимоны: добавляйте лимонный сок для заправки салатов, горячих блюд, пейте воду с лимоном и медом — этот напиток отлично утоляет жажду. Витамин С является признанным детокс-витамином: все токсины и шлаки он делает водорастворимыми и они легко выводятся из организма с лишней жидкостью.
Свекла: Свекла считается одним из лучших продуктов для очищения. Свекла способствует нормальному функционированию пищеварительной системы и детоксикации. Пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы.
Свекла содержит витамины А, В1, В2, В6, которые необходимы для кроветворения и укрепления нервной системы. Свекла богата минералами и содержит фосфор, калий, кремний, бор.
Оливковое масло: Научные исследования показали, что оливковое первого отжима хорошо для сердца и кровеносной системы. Оно также стимулирует пищеварительную систему, улучшая работу желудка, кишечника и печени, обладает желчегонным действием.
Оливковое масло — источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. В оливковом масле содержатся витамины А, Е, Д, К, которые способствуют укреплению костей, мышц и стенок кишечника, борются со свободными радикалами, предотвращая процесс старения.
Зеленый чай: Зеленый чай признан первым из 10 продуктов, способствующих здоровью и долголетию. Зеленый чай является лучшим средством избавления тела от лишней жидкости
Фрукты: Фрукты насыщают наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами, имеют много полезных свойств. Регулярное употребление небольшого количества фруктов положительно влияет на работу всего организма.
Капуста: Капуста способствует очищению организма. Во-первых, она содержит большое количество серы, хлора и йода. Эти элементы образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Во-вторых, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция, препятствует превращению сахара и других углеводов в жир.
Чеснок: Чеснок можно смело добавить к большинству блюд. Чеснок помогает сердцу. Чеснок эффективен против многих заболеваний. Чеснок повышает сопротивляемость организма к простудным и другим инфекционным заболеваниям, возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и работу сердца, увеличивает амплитуду сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды.
Коричневый рис — богат витаминами и клетчаткой, которая почти никогда не вызывает аллергических реакций. Приготовленный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему.
Морская капуста: богата витаминами и минералами, и, следовательно, чрезвычайно полезна для пищеварительной системы.
Острый перец стимулирует пищеварительную систему и слизистые оболочки. Насколько полезен острый перец? Острый и пряный перец — это популярная приправа в пищу.
Острый перец содержит витамины С, А и Р, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают кровообращение и зрение.
Источник: woman7.ru
