• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

ТОП-15 правил здоровых глаз

01.04.2016
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Хотите, чтобы ваши глаза всегда оставались здоровыми, а зрение – острым? Тогда вам стоит прислушаться к советам и рекомендациям врачей!

Профилактику глазных заболеваний стоит начинать как можно раньше, пока у вас не возникли проблемы с глазами. К сожалению, все мы рискуем своим зрением ежедневно: сидя подолгу за компьютером, смотря телевизор, неправильно питаясь и используя косметику. Эти правила помогут вам сохранить здоровье глаз!

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

1. Контролируйте артериальное давление. Именно повышенное давление зачастую становится предпосылкой для развития многих глазных заболеваний.

2. Бросьте вредные привычки. Курение провоцирует повышенное внутриглазное давление, а алкоголь часто становится причиной гипертонии. Избавившись от этих вредных привычек, вы снизите риск развития болезней глаз.

3. Включайте в рацион ягоды черники. Черника повышает остроту зрения, регулярный прием этой ягоды позволит вам предотвратить близорукость.

4. Ешьте больше рыбы, так как в ней находится столь необходимый для здоровья глаз витамин D, а также фосфор. Если вы не любите рыбу, можно курсами принимать рыбий жир, который продается в аптеках.

5. Не забывайте о шпинате. В этом овоще содержится лютеин – вещество, которое замедляет развитие возрастной дегенерации макулы (части сетчатки, которая отвечает за центральное зрение).

6. Используйте красный лук. В этом луке, в отличие от обычного белого, содержится вещество под названием «кверцетин». Оно является антиоксидантом и помогает предотвратить развитие катаракты.

7. Принимайте мультивитамины комплексно. Исследования показали, что те, кто принимает мультивитамины, реже страдают от заболеваний глаз.

8. Ешьте больше зелени. Укроп, петрушка, зеленый сельдерей и салат полезны для зрения.

9. Употребляйте свеклу. Этот овощ содержит цинк, который способствует поддержанию остроты зрения, и железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.

10. Соблюдайте правила работы с компьютером. Глядя на монитор, старайтесь смотреть немного ниже уровня глаз: таким образом, верхнее веко будет опущено, и это уменьшит риск развития синдрома сухости глаз.

11. Делайте перерывы. Если ваша работа связана с напряжением зрения, делайте перерывы каждые 30 минут.

12. Гимнастика для глаз. Если ваши глаза устали, сделайте несложную гимнастику для глаз: поводите минуту зрачками слева направо и еще минуту – сверху вниз. Следующую минуту вращайте зрачками по кругу: сначала влево, затем вправо. Также полезно фокусировать взгляд на близком объекте в течение 1 минуты, а затем – на дальнем объекте в течение тоже 1 минуты.

13. Промывайте глаза утром и вечером. Умываясь, вы снижаете риск попадания в глаза инфекции.

14. Меняйте косметику. Тушь для ресниц надо менять не реже 1 раза в 3 месяца. Дело в том, что в процессе эксплуатации на кисточке туши могут оседать вредные вещества и бактерии, вызывающие болезни глаз.

15. Надевайте очки при работе на улице или на огороде. Это снизит риск попадания соринок, которые могут травмировать глазное яблоко.

По материалам: Домашний очаг 

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Анджелина Джоли попала в больницу с истощением?

Анджелина Джоли попала в больницу с истощением?

Популярное

Что читают детям украинские звезды: подборка книг ко Дню защиты детей

Что читают детям украинские звезды: подборка книг ко Дню защиты детей

01.06.2025
Сон о калейдоскопе: значение для мужчин и женщин

Сон о калейдоскопе: значение для мужчин и женщин

01.06.2025
С Днем родителей! Душевные поздравления и благодарности родителям на украинском языке

С Днем родителей! Душевные поздравления и благодарности родителям на украинском языке

01.06.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.