ТОП-6 продуктов для сжигания калорий
7 сентября 2016 г.
Что бы такого съесть, чтобы похудеть — этот вопрос волнует многих. Диетологи в очередной раз назвали продукты, которые должны всегда быть в вашем рационе.
Всеми любимый кофе. Чашка кофе, за час до похода в спортзал, не только ускорит метаболизм, но и повысит скорость сжигания калорий. Этот напиток считается самым эффективным средством для извлечения энергии из резервов организма во время физических нагрузок. А топливом для этой энергии становится жир, хранящийся под кожей. Вот и весь секрет.
Жирная рыба. Такая рыба, как тунец, форель и макрель насыщены жирными кислотами Омега-3, ускоряющими метаболизм. Эти кислоты также оказывают воздействие на лептин — гормон, который контролирует скорость сжигания калорий.
Красный перец. Все острые специи и приправы помогают ускоренному сжиганию калорий. Красный перец содержит фитонутриент, который помогает ускорить расщепление жировых клеток.
Семена льна. Это наш родной суперфуд, который насыщенный волокнами, белками и жирными кислотами Омега-3. Семена льна ускоряют метаболизм и способствуют выработке глюкагона — гормона, который вносит свой вклад сжигание жира.
Авокадо. Уже многим полившийся фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию калорий. Авокадо быстро утоляет чувство голода, кроме того авокадо с оливковым маслом и фетой.
Сельдерей. Он входит в группу продуктов с отрицательной калорийностью, например, когда вы будете заниматься спортом, то автоматически сожжете больше калорий, чем употребили до этого. Кроме того, в сельдерее имеются диетические волокна и вода, позволяющие ему дольше сохранять ощущение сытости.
Источник: cosmo.com.ua
