Творожная диета: 4 варианта
14 июля 2016 г.
Низкокалорийная творожная диета является одной из самых щадящих и полезных. Кроме того, именно летом она переноситься легче всего, ведь все молочные продукты охлаждают организм.
Придерживаться творожной диете можно не более 10 дней.
Важно: диета будет работать, только если вы не будете нарушать правила диеты и забудете на время про сладости.
Предлагаем вам целых 4 варианта творожной диеты!
Первый вариант
В день вы должны съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Разделите пищу на 4-5 равных приема, и ешьте в течение дня. Перед сном выпейте стакан кефира. Можно пить чистую воду или травяной чай без сахара.
Второй вариант
5 раз в день съедайте по 60 г нежирного творога и пейте по 1 чашке нежирного молока.
Третий вариант
На целый день допустимо 500 г творога. Можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.
Четвертый вариант
В день съедайте 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира. Можно добавить немного отрубей.
Источник: cosmo.com.ua
