Тяга к вредной пище: чего не хватает организму?..
20 августа 2016 г.
Зачастую люди пытаются заесть вредной пищей проблемы, которые их беспокоят. Это может быть неудача в работе или личной жизни, плохое настроение, менструация у женщин и другие. Но не стоит забывать, что это сильно вредит вашему здоровью.
Многие люди, чувствуя жажду, думают, что они испытывают голод и начинают есть все что им попадется, но для избавления возникшего чувства достаточно лишь выпить стакан воды. Также у некоторых людей возникает желание съесть что-то определенное, к примеру, это можно сравнить с желанием беременной изведать соленый арбуз.
Ученые доказали: тяга к вредной пищи — это не что иное, как нехватка в организме тех или иных веществ.
Что вы хотите на самом деле?
Фастфуд
Невероятный вкус бургера с картошкой фри и, конечно же, кола в придачу. Когда мы проходим мимо фастфуда, сразу возникает желание голода, тяга к вредному, но остановиться мы не в силе. Пополняйте организм кальцием! Кальций есть в таких продуктах, как капуста брокколи, стручковые, кунжут.
Сладкая газированная вода
Желание выпить сладкой газированной воды — еще один симптом нехватки кальция. Поэтому не стоит забивать желудок и печень сахаром и красителями, лучше употребляйте твердый сыр или творог.
Шоколад
Маниакальная тяга к шоколаду не является нормой, но мы замечаем, что большинство населения без ума от него. Вызвано это тем, что, возможно, в организме человека нехватка магния. Лучше всего восполнить его недостаток, кушая фрукты, овощи и бобовые.
Зависимость от кофе и крепкого чая
Многим людям сложно представить, как прожить утро без чашечки крепкого чая или кофе, но никто не подозревает, что это зависимость. Возможно, вам не хватает серы в организме. Употребляйте больше сыра, говядины, спаржи, гречки, капусты и винограда.
Жуткий аппетит перед менструацией
С наступлением ПМС возникает невыносимое чувство голода. Желание что-то съесть возникает из-за нехватки цинка в организме женщины. Компенсировать тягу к еде помогут клубника, мясо, листовые овощи, морепродукты.
Хочется жареного
Иногда возникает желание съесть жареной картошки или жирную свиную котлету. Скорее всего, вам не хватает углеводов. В этом случае назначается диета с повышенным содержанием железа, к потреблению рекомендуется рыба, мясо, птица, морская капуста, зеленые овощи и черешня. Возможно, вам не хватает витамина Д, обратите внимание на сливочное масло, рыбу, яйца и молочные продукты.
Хочется мучного
Ваш организм требует азота и жиров. Поэтому булочкам лучше предпочесть более здоровую пищу – бобовые, орехи и мясо. Введите в рацион продукты, содержащие хром, фосфор и магний. Вместо того чтобы поедать конфеты, потребляйте такие полезные продукты: виноград, брокколи, сырые орехи и семечки, рыбу, печень, сыр, шпинат.
Хочется соленого
Тяга к соленым продуктам свидетельствует не только о беременности, как принято считать. На самом деле, желание потреблять соленую пищу может указывать на сильный стресс, ведь организм требует пополнить запасы природных минералов и солей. Кроме того, непреодолимое желание есть соленые продукты может указывать на присутствие в организме очага инфекции, в особенности патологии мочеполовой сферы. Организм нуждается в хлоридах, черпать которые можно путем потребления следующих продуктов: рыбы, семечек, орехов и молока.
Истточник: sunny7.ua
