Удивительные факты, как кофеин влияет на тело и мозг
14 сентября 2016 г.
Кофеин влияет на многие системы и органы нашего организма, от кровеносной системы до мозга, что, в конечном счете, приводит к более серьезному эффекту, чем просто заряд бодрости: вещество способно улучшить настроение, повысить концентрацию и снизить аппетит.
Business Insider собрал самые интересные факты о воздействии кофеина на человеческий организм.
Большинство здоровых людей могут безопасно употреблять до 400 мг кофеина в сутки. К примеру, бутылка энергетика "Red Bull" содержит около 80 мг кофеина.
Умеренная доза кофеина может временно повысить кровяное давление, при этом оно не увеличивается так сильно или надолго, чтобы причинить вред здоровому человеку.
У некоторых кофеин улучшает память, но, этот эффект наиболее выражен у людей, которые не употребляют его постоянно.
В ограниченных дозах кофеин повышает концентрацию, но, слишком большое его количество может вызвать перевозбуждение
Кофеин повышает уровень кислотности в кишечнике и может вызвать изжогу.
Один из побочных эффектов воздействия кофеина – стимуляция надпочечников, которые в результате выделяют адреналин, что делает человека более раздражительным и эмоциональным.
Кофеин блокирует аденозин, вещество, вызывающее сонливость, в результате чего употребивший его чувствует себя бодрее.
Блокируя аденозин, кофеин вызывает выделение в мозгу двух естественных стимуляторов (допамина и глутамина), которые поднимают настроение и снижают угрозу депрессии.
Некоторые исследования показали, что кофеин может временно снизить аппетит.
Около 5-6 часов проходит, прежде чем эффект от употребленного кофеина снизится в два раза.
Источник: Обозреватель
