Сон под музыку категорически не рекомендуется для здоровья.
Современная жизнь — это бешеный ритм и частый стресс. Иногда от постоянного напряжения трудно расслабиться и уснуть, поэтому люди стали все чаще засыпать под любимую ритмичную музыку. Однако врачи предостерегают, что это может быть опасно, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Знай.ua.
Врач-сомнолог Алексей Мелехин объяснил, почему лучше отказаться от музыкального сопровождения во время сна.
По мнению доктора Мелехина, музыка может провоцировать появление истощения и перегруженности. Мелодия музыки заставляет нервную систему человека активно работать и находиться в тонусе. Это не дает возможность расслабиться во время сна вообще. Для полноценного ночного отдыха человек не нуждается в дополнительных стимуляторах. Эксперт заявил, что, если человеку сложно заснуть без музыкального фона, то ей нужна помощь невролога.
Слова врача подтверждает и ряд проведенных недавно иностранных исследований. Ученые не советуют спать в наушниках, ведь музыка не помогает организму перейти в состояние покоя, а лишь способствует появлению слабости и головной боли. Расслабляющая музыка вам, может отлично настраивать на сон, но засыпать под ритмичные мелодии не стоит.
Стоит также отметить, что существуют специальные мелодии, которые действительно помогают при бессоннице. И следует помнить — подобные рекомендации подходят не всем.
Читайте также: Супрун назвала главную проблему скорой помощи в Украине
По словам экспертов, наиболее безопасный для здоровья способ бороться с бессонницей – травяной чай. Такой напиток успокаивает и расслабляет, снижает чувство тревожности. Регулярное выполнение физических упражнений также может улучшить качество сна. Позаботьтесь об отсутствии света в комнате, удобный матрас и комфортную температуру для сна. Врачи также не советуют есть за 2-3 часа до сна, ведь это также влияет на качество нашего отдыха в ночное время.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more