Исцелит от ломкости.
Существует не так уж и много способов укрепить кости, колени и суставы. Мы можем увеличить потребление витамина B12, кальция и магния. Но постепенное снижение нашей костной массы зависит от многих факторов.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на terrawoman.ua.
Наше генетическое наследие, образ жизни и даже неправильное питание являются ключевыми элементами, которые вызывают остеопороз, артрит, подагру и другие проблемы с суставами.
Простой способ улучшить состояние костей и суставов — это добавить в наш рацион питания этот напиток.
Его состав богат питательными веществами, витаминами и минералами, которые заботиться о здоровье костей, суставов и не только. Он поможет также избавиться от судорог ног, головных болей, суставных болей и бессонницы.
Достаточно выпивать всего 200-250 мл ежедневно и вскоре вы почувствуете результаты. К тому же напиток очень вкусный.
Приготовить напиток очень просто:
ингредиенты:
— 2 столовые ложки миндаля или кунжута
— 1 столовая ложка льняного семени
— 10 вишен или 1/2 бананы или 10 ягод клубники
— 200 мл очищенной воды
— 1 столовая ложка меда (25 г)
Поместите миндаль и льняное семя в воду и дайте настояться 8:00, вы можете делать это вечером, а утром они будут готовы к употреблению. Кунжут можно замачивать на 30-40 минут. Из вишен удалить косточки. По желанию можно добавить щепотку корицы и ванили.
Поместите в блендер все ингредиенты и измельчите до однородного состояния.
Читайте также: Назван самый эффективный способ сбросить лишние килограммы
Всегда пейте этот напиток утром и, если возможно, свежеприготовленный. Наслаждайтесь вкусом!
Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...
Read moreDetails
