Оказывается, в выходные людям спится хуже всего.
Сотрудники Кембриджского университета заявили, что для организма человека наиболее полезным является сон в ночь со вторника на среду, передает Хроника.инфо со ссылкой на orthodox.od.ua.
Ученые отмечают, что пришли к такому выводу на основании результатов исследования в котором приняли участие около 5000 жителей Великобритании. Как рассказали специалисты, они проанализировали информацию об изменениях пульса и частоту сердечных сокращений людей во время сна.
Оказалось, что хуже всего спят люди в выходные дни, хотя в постели они проводят времени больше. В среднем, на выходных человек спит больше на полчаса чем в рабочие дни. По словам авторов исследования, связано это с тем, что обычно в свободные дни человек может позволить себе съесть и выпить лишнего.
Читайте также: Социологи определили, в каком возрасте женщины наиболее привлекательны
Лишь спустя несколько дней после выходных рацион человека приходит в норму, а это сразу же сказывается на качестве сна. Специалисты рекомендуют людям минимизировать употребление спиртного и жирной пищи, поскольку они негативно влияют на сон, а значит, мешают организму восстановиться в период ночного отдыха.
Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...
Read moreDetails
