Оно не только простое, но и натуральное.
Физиолог из Австралии Рик Хэй рассказал, какие продукты помогут справиться с бессонницей.
Все они натуральны и не вызывают побочных эффектов, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthyliving.com.ua.
«Золото» среди успокаивающих нервную систему продуктов получили китайские белый и зеленый чай. Они содержат L-теанин, другое название которого «Расслабляющая аминокислота». Чай поможет успокоить нервную систему и уснуть.
Еще один отвар из трав, но на этот раз ромашковый, занял второе место в списке. Лучше всего, конечно, употреблять ее внутрь, но если вам не нравится вкус такого чая, то можно поставить у кровати эфирное масло ромашки, которое также сыграет роль успокоительного.
Немного другого типа средством от бессонницы является корица. Все дело в том, что часто люди не могут заснуть из-за колебания уровня сахара в крови. Это касается в основном диабетиков. Корица же стабилизирует этот показатель.
Читайте также: Врачи назвали веский аргумент отказаться от маргарина
Также в список попали лакрица, имбирь, лимон, маракуя, лайм и даже плоды баобаба. Они помогают восстановить нервную систему и расслабиться.
Иммунотерапия в онкологии: новая эра в борьбе с раком
Онкологические заболевания остаются одной из главных медицинских проблем современности. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с этим диагнозом, и поиск эффективных методов лечения продолжает оставаться приоритетной задачей для медицинского сообщества. За...
Read moreDetails
