Диетологи порекомендовали оптимальные темпы снижения веса.
По окончании праздников многие украинцы бросились в спортзалы и сели на популярные диеты.
Однако существуют определенные рекомендации, худеть быстрыми темпами нельзя, пишет Хроника.инфо со ссылкой на uanova.
Организм можно «вогнать» в состояние стресса, и он вместо сбрасывания веса займется накоплением на «чёрный день». Особенно этот процесс будет выражен после окончания диеты, когда тело начнет «отвоевывать» потерянное.
Оптимальным темпом для снижения лишнего веса является примерно 500-1000 г за неделю, такой темп является безопасным для здоровья. К если у вас избыточный вес, то можно похудеть максимум до 90% текущий массы, это принесёт пользу для здоровья. В итоге у вас нормализуется уровень холестерина, давление и содержание сахара в крови.
Читайте также: Медики сообщили, какие продукты противопоказаны гипертоникам
Более быстрые темпы похудения грозят обострением хронических заболеваний. При диете не нужно забывать про физические нагрузки — в день нужно уделять физкультуре не менее 30 минут.
Срыгивания у новорожденных — норма или повод для беспокойства?
Срыгивания — https://fantasyclinic.ru/services/treatment/detskaya-gastroenterologiya/srygivaniya-u-novorozhdennykh/ одно из самых частых явлений у младенцев в первые месяцы жизни. Молодые родители нередко переживают, заметив, как малыш после кормления «возвращает» часть молока. В большинстве случаев это абсолютно естественный...
Read moreDetails
