Хронический недосып чреват простудой
1 февраля 2017 г.
Результаты исследования объясняют, почему недостаток сна делает нас уязвимыми перед инфекционными болезнями. Статья опубликована в журнале Sleep. Предыдущие исследования показали, что постоянный дефицит ночного сна негативно влияет на обмен веществ, состояние сердечнососудистой системы и уровень воспаления в организме. Однако все эти исследования проводились в лабораторных условиях. Ученые из Университета Вашингтона (США) впервые в естественных условиях изучили эффект, который оказывает на иммунную систему длительный дефицит сна.
Для этого исследователи взяли образцы крови у 11 пар идентичных близнецов с привычно разной продолжительностью ночного сна, и проанализировали экспрессию (работу) генов.
Дело в том, что генетика определяет до 55% поведения, связанного со сном. При этом ученые сфокусировались на показателях, демонстрирующих уровень активности иммунного ответа, то есть способность иммунной системы противостоять патогенным бактериям и вирусам.
Оказалось, что у мало спящих по ночам близнецов активность иммунной системы значительно ниже, чем у их братьев или сестер, проводящих в постели не менее семи часов.
«Эти результаты подтверждают ранее полученные научные данные о том, что дефицит сна снижает уровень выработки антител при вакцинации, а также повышает риск подхватить риновирус, — отметил ведущий автор Натаниэл Уотсон (Nathaniel Watson). — Наше исследование еще раз доказывает ключевую роль достаточного сна для здоровья, в особенности для нормальной работы иммунитета».
Источник: health.mail.ru
