• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Як пережити 35-градусну спеку

14.08.2023
A A
0
8
SHARES
793
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Медик нагадала, що надмірно спекотна погода насамперед впливає на загальне самопочуття. Погіршуються когнітивні функції та робота мозку, тому що в цей момент він передає сигнали системам організму, які відповідають за терморегуляцію. Таким чином, мозок перемикається з контролю когнітивних функцій на підтримку стабільної температури, і деякі його ділянки починають гірше працювати.

Щоб підтримувати працездатність у спеку, необхідно вибирати для роботи прохолодні приміщення,пише NHS.

Это интересно

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025

Під вплив спеки попадають і дихальні органи. Особливо чутливі до такої погоди будуть люди з бронхіальною астмою, хворобами легень. Щоб мінімізувати шкоду, у приміщеннях під час спекотної погоди рекомендується проводити вологе прибирання, а також використовувати зволожувачі повітря.

Вінарська нагадала, що спека становить небезпеку і для людей, схильних до хвороб серцево-судинної системи. Висока температура повітря впливає на серцебиття, артеріальний тиск та на загальне серцеве навантаження.

Читайте також: Позбавтеся цього продукту, якщо хочете здорове серце

За словами лікаря, щоб уникнути неприємних наслідків аномальної спеки, необхідно дотримуватися кількох правил.

Пийте воду

Оскільки при жарі багато людей пітніють, то вони втрачають частину рідини з організму. Потрібно пам’ятати про водний баланс і віддавати перевагу чистій прохолодній воді. Кави, алкоголю та газованих напоїв краще уникати, оскільки вони лише посилюють зневоднення. Також під час спеки рекомендується змінити раціон, віддаючи перевагу фруктам, овочам та нежирній їжі.

Слідкуйте за годинною

У спекотні дні сонце виявляє найбільшу активність у період з 12 до 16 години. Виходячи на вулицю, надягайте головний убір, обробіть шкіру сонцезахисним кремом і частіше заходьте у прохолодні приміщення.

Читайте також: Експерти назвали ранні ознаки жирової хвороби печінки

Охолоджуйтесь

Приміщення, в якому ви перебуваєте найдовше під час спеки, рекомендується охолоджувати за допомогою кондиціонерів та вентиляторів. У години, коли сонце світить у вікна, краще закрити їх шторами, а коли на вулиці стає прохолодніше, їх рекомендується навпаки відкрити, щоб створити протяг і провітрити приміщення.

Медик також порадила приймати холодний душ, особливо до і після виходу на вулицю. Якщо немає можливості прийняти душ, промийте руки до ліктя холодною водою. Це допоможе швидко та ефективно освіжитися. Можна використовувати спреї для обличчя та тіла або прикладати до голови вологу тканину.

Одягайтесь

Як не дивно, але якщо в спеку ви знімите з себе весь одяг, це не допоможе вам охолонути. Одяг, за словами Вінарської, має бути легким і вільним. Деякі тканини допомагають шкірі краще дихати і полегшують випаровування поту, наприклад, бавовна та льон. А ось тісний і синтетичний одяг, навпаки, заважає циркуляції повітря та утримує тепло.

Читайте також: Названа помилка при консервуванні, яка може призвести до отруєння

Рухайтеся, але менше

Якщо ви звикли займатися спортом у певний час дня, то в спеку краще перенести заняття на ранок або на вечір, коли сонце починає сідати. Інтенсивні фізичні навантаження, на городі або в спортзалі можуть перевантажити вашу серцево-судинну систему, яка і так працює на знос у спекотні дні.

Лікар нагадала, що при появі симптомів теплового чи сонячного удару необхідно звертатися за медичною допомогою. Серед таких ознак слабкість, біль голови, підвищена температура, запаморочення і прискорене серцебиття.

Читайте так-же

Здоровье и спорт

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

by admin
24.07.2025
0

Рентгенография брюшной полости остается одним из важнейших диагностических методов в гастроэнтерологии и абдоминальной хирургии. Правильная подготовка пациента к этому исследованию значительно влияет на качество получаемых снимков и точность диагностики. Специалисты медицинских центров,...

Read moreDetails
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025
Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

22.07.2025
Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

18.07.2025
Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

17.07.2025
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Next Post
В красном платье и мегастильных босоножках: Джамала с мужем погуляла на свадьбе друзей (фото)

В красном платье и мегастильных босоножках: Джамала с мужем погуляла на свадьбе друзей (фото)

Популярное

Эти 4 знака зодиака по-настоящему расцветут в ближайшие 4 недели

Эти 4 знака зодиака по-настоящему расцветут в ближайшие 4 недели

31.07.2025
Блогерша Русалочка XL чуть не осталась под завалами: российская ракета разнесла ее дом в Киеве (ФОТО)

Блогерша Русалочка XL чуть не осталась под завалами: российская ракета разнесла ее дом в Киеве (ФОТО)

31.07.2025
Иногда без диплома не обойтись. Как высшее образование влияет на карьеру в IT

Иногда без диплома не обойтись. Как высшее образование влияет на карьеру в IT

31.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.