• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Як позбутися гикавки: 6 дієвих способів

28.12.2023
A A
0
8
SHARES
785
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Гикавка — це скорочення діафрагми, м’язи, якої відіграють ключову роль у диханні. Це відбувається внаслідок подразнення френічного нерва чи інших нервових шляхів, які контролюють діафрагму. Гикавка часто проявляється у вигляді серії різких, неспонтанних скорочень діафрагми, які викликають характерний звук або ритмічний рух живота. Зазвичай гикавка проходить сама по собі за кілька хвилин, але в деяких випадках може тривати довше.

Коли виникає гикавка

Гикавка виникає через роздратування френічного нерва, який контролює діафрагму, основний м’яз, що бере участь у диханні. Це може статись будь-якої миті, навіть коли людина грає в https://top-casinos.com.ua/igrovi-avtomaty-vulkan/ чи працює. Але зазвичай роздратування нерва може бути викликано різними факторами:

Это интересно

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

27.08.2025
Как выбрать для себя фитнес-клуб?

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

26.08.2025
  1. Швидке поглинання їжі або переїдання.
  2. Вживання газованих напоїв.
  3. Різкі зміни температури у шлунку через гарячу або холодну їжу, напої.
  4. Емоційна напруга, стрес або хвилювання можуть також викликати гикавку.

Подразнення діафрагми може статись внаслідок інфекцій, впливу на діафрагму в результаті хірургічних процедур або порушеннями в роботі нервової системи.

Гикавка зазвичай не є серйозною проблемою і проходить сама по собі, але в поодиноких випадках, коли вона триває тривалий час і не припиняється, іноді може знадобитися медична допомога.
Гикавка

Як швидко позбутись гикавки

Більшість способів швидко зупинити дихальні спазми мають одну з двох цілей:

  1. Збільшити концентрацію вуглекислого газу в легенях та крові. Відчувши загрозу задихнутися, організм швидко приходить до тями та нормалізує роботу діафрагми.
  2. Простимулювати мандрівний нерв. Він пов’язує мозок та травну систему і в тому числі залучений до процесу дихання. Стимуляція змушує мозок перемикнутися на нові відчуття та припинити передачу некоректних сигналів діафрагмі.

Найпростіший варіант збільшити концентрацію вуглекислого газу: затримати подих. Зробіть глибокий вдих і затримайте на 10–20 секунд. Потім повільно видихніть. За потреби повторіть.

Також можна використовувати наступний прийом:

  • різко видихніть, а потім зробіть глибокий вдих;
  • затримайте дихання на 10 секунд, а потім, не видихаючи, вдихніть ще;
  • зачекайте кілька секунд, і спробуйте зробити наступний вдих.

Такий маневр дозволяє не лише підвищити концентрацію вуглекислого газу, а й знерухомлює діафрагму. Також можна розмірено дихати, рахуючи до п’яти на вдих та на видих.

Візьміть невеликий паперовий (не поліетиленовий!) пакет, прикрийте їм ніс і рот. Повільно видихайте і вдихайте, щоб пакет то роздмухувався, то здувався. Продовжуйте протягом 15 секунд.

Знайдіть місце, де зможете зручно сісти, і підніміть коліна на рівень грудної клітки. Обхопіть ноги руками та постарайтеся притиснути їх до тіла, одночасно нахиляючись вперед. Посидіть у такому положенні 20–30 секунд.

Випийте склянку холодної води. Зробіть це швидко. Щоб стимуляція мандрівного нерва була ще ефективнішою, можна пити через соломинку, заткнувши пальцями вуха, натискаючи на заплющені очі або стискаючи крила носа — це дозволить стимулювати скорочення діафрагми та зупинити гикавку.

*На правах реклами

Читайте так-же

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме
Здоровье и спорт

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

by admin
27.08.2025
0

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме Когда врач назначает обследование для оценки уровня железа, ключевым исследованием становятся ферритин анализы. Ферритин — это белок, который связывает и хранит запасы железа...

Read moreDetails
Как выбрать для себя фитнес-клуб?

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

26.08.2025
Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

24.08.2025
Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

21.08.2025

Як підготуватися до огляду в гінеколога: що потрібно знати кожній жінці

06.08.2025
Симптомы близорукости

Симптомы близорукости

02.08.2025

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Next Post
Низький гемоглобін. Методи підвищення в домашніх умовах

Низький гемоглобін. Методи підвищення в домашніх умовах

Популярное

Эти помидоры зимой разлетаются первыми: крутой рецепт «Половинки» (ВИДЕО)

Эти помидоры зимой разлетаются первыми: крутой рецепт «Половинки» (ВИДЕО)

31.08.2025
Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания

Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания

31.08.2025
Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

31.08.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.