• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Як «вилікувати» постійне здуття живота

09.11.2023
A A
0
8
SHARES
788
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Від серйозних проблем зі здоров’ям до неправильного харчування — здуття живота може спричинити безліч факторів. Через те, що живіт випирає та болить, відчуття дискомфорту може іноді виникати навіть після того, як ви з’їли мінімальну кількість їжі.

Лікар поділилася п’ятьма простими порадами, які допоможуть впоратися зі стійким здуттям живота.

Это интересно

Стоматологія на Виноградарі: Дентал центр Липинский

Стоматологія на Виноградарі: Дентал центр Липинский

24.10.2025
Анонімне лікування алкоголізму — шлях до свободи без осуду

Анонімне лікування алкоголізму — шлях до свободи без осуду

23.10.2025

1. Скоротіть вживання газованих напоїв

Хоча крижана склянка газованої води чудово поєднується практично з чим завгодно, вона може завдати шкоди здоров’ю кишечника.

Ваш кишечник є домом для трильйонів бактерій, які формують ваш унікальний мікробіом, що впливає на вашу шкіру, систему травлення і навіть здоров’я мозку.

“Наявність великої кількості шкідливих кишкових бактерій може викликати проблеми зі здоров’ям. Надмірна кількість цукру може насправді сприяти харчуванню нездорових кишкових бактерій і викликати у вас нездоровий мікробіом. Таким чином, вживання великої кількості солодких напоїв, таких як газовані напої, може збільшити кількість нездорових. кишкових бактерій, а потім може посилити здуття живота”, – каже лікар-гастроентеролог Олександра Алісова.

Читайте також: Який напій допомагає від головного болю

Хоча найкращим варіантом була б повна відмова від солодких напоїв, лікар пояснив, що скорочення споживання з двох банок до однієї на день також може мати значення.

2. Їжте більше ферментованих продуктів

Від чайного гриба до квашеної капусти, від місо до йогурту – ферментовані продукти наповнені корисними кишковими бактеріями, які можуть допомогти впоратися зі здуттям живота та покращити здоров’я вашого мікробіома. Лікар рекомендувала для початку їсти ферментовані продукти хоча б кілька разів на тиждень.

3. Приймайте пробіотики

Якщо ви не любитель ферментованих продуктів або не переносите кислий смак, інший варіант щодня приймати пробіотик.

«Технічно це не повинно замінювати вживання хороших ферментованих продуктів, але щоденний пробіотик, що містить щонайменше три-п’ять мільярдів колонієутворюючих одиниць, може бути корисним для вашого кишечника, кишкового мікробіома та проблем зі здуттям живота», – каже Алісова.

Лікар сказав, що багато з його пацієнтів побачили відмінні результати після внесення лише цієї простої зміни.

4. Пийте м’ятний чай

Цей напій, що зігріває, може допомогти при газоутворенні і здутті живота, збільшуючи рух їжі через травний тракт.

«По суті, це розслаблює м’язи травного тракту, і це дозволяє газам більш вільно переміщатися травним трактом. Якщо у вас проблеми зі здуттям живота, я б рекомендувала випивати одну-дві чашки щодня».

5. Уникайте молочних продуктів та глютену

Читайте також: Коли екран телефону може принести користь організму

Лікар пояснила, що існує високий відсоток людей з непереносимістю лактози, і тому їм слід уникати молочних продуктів, щоб мінімізувати ризик здуття живота. Близько семи відсотків населення також страждає на непереносимість глютену.

Це відсоток людей, у яких, коли вони їдять глютен, розвиваються такі симптоми, як проблеми зі шлунком та травленням. У них може виникнути дивний свербіж, висипання і навіть м’язові болі та болі в суглобах.

«Тому, якщо у вас проблема зі здуттям живота, я порадила б просто спробувати відмовитися від молочних продуктів і глютена на кілька тижнів і подивитися, як ваше здуття живота може покращитися».

Однак, немає переконливих доказів того, що безглютенова дієта принесе користь тим, хто не має непереносимості глютена або целіакії.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Читайте так-же

Стоматологія на Виноградарі: Дентал центр Липинский
Здоровье и спорт

Стоматологія на Виноградарі: Дентал центр Липинский

by admin
24.10.2025
0

Стоматологія на Виноградарі: Дентал центр Липинский — експертні рішення для усмішки Шукаєте сучасну та відповідальну стоматологію на Виноградарі в Києві? Дентал центр Липинский — це місце, де естетика та функція поєднуються з...

Read moreDetails
Анонімне лікування алкоголізму — шлях до свободи без осуду

Анонімне лікування алкоголізму — шлях до свободи без осуду

23.10.2025
Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

21.10.2025
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Next Post
В меру густой и очень ароматный: как приготовить идеальный гороховый суп – пошаговый рецепт

В меру густой и очень ароматный: как приготовить идеальный гороховый суп – пошаговый рецепт

Популярное

Яна Глущенко ответила, вернуло ли ей долг руководство «Дизель Шоу»

Яна Глущенко ответила, вернуло ли ей долг руководство «Дизель Шоу»

25.10.2025
Вы всегда знаете, что нужно потребителям: особые поздравления для маркетологов в картинках и красивых словах

Вы всегда знаете, что нужно потребителям: особые поздравления для маркетологов в картинках и красивых словах

25.10.2025
OpenAI приобрела Sky – ИИ-интерфейс для Mac от основателей Workflow

OpenAI приобрела Sky – ИИ-интерфейс для Mac от основателей Workflow

25.10.2025
Осінній синдром сухого ока: чому батареї, вітер і монітори підкошують зір

Осінній синдром сухого ока: чому батареї, вітер і монітори підкошують зір

25.10.2025
Что можно и нельзя делать на Дмитровскую поминальную субботу: давние традиции дня и сильные молитвы за усопших

Что можно и нельзя делать на Дмитровскую поминальную субботу: давние традиции дня и сильные молитвы за усопших

25.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Иван Дорн взбудоражил Сеть обнаженным фото

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Компьютерная Академия Топ — очное и онлайн образование для взрослых и детей

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.