Завтракайте — и худейте весь день
20 августа 2016 г.
Калории, накопленные утром, будут с лихвой сожжены за весь день — а устойчивое чувство сытости не позволит съесть лишнее.
Принцип этой диеты очень прост — вы едите только утром и все. Зато на завтрак можно позволить себе любые излишества, недопустимые в других диетах, — булки, бутерброды, копчености, сладости, что пожелаете. Но после завтрака и до вечера ничего есть нельзя. Следующий прием пищи — только на следующее утро. Днем можно лишь пить жидкости — чай, кефир, воду и соки.
Все калории, которые организм получит утром, будут затрачены на протяжении дня. Чувство сытости продержится около 14 часов. Даже если у вас малоподвижный образ жизни, главное — ничего не есть после завтрака — и все, что могло бы отложиться в виде жира, потратится на любую активность, если не физическую, то — умственную.
Недостаток у этой системы только один — к ней трудно привыкнуть. Примерно неделю будет тяжело перестроится на новый принцип питания и эффект будет не столь заметен. Зато уже на вторую неделю можно сбросить до 7 килограммов.
Допустимо обойтись без физических упражнений, однако они, разумеется, усилят эффект. С этой диетой лучше всего сочетаются плавание и бег.
Источник: sobkor.net
